秋季養生喝什麼湯好

秋天天氣會幹燥，身體就需要滋潤，經常喝適應的湯，能養生、美容、防衰老。那麼秋季養生喝什麼湯好呢?今天小本文給大家介紹一下秋季養生不能少的養生湯食譜。

【秋季養生湯食譜大盤點】

1、枸杞雪梨銀耳甜湯

材料：大個雪花梨1000克，銀耳(水發後)120克，冰糖120克，枸杞適量。

做法：把雪花梨洗淨，片成大片;銀耳泡發，除去銀耳根，枸杞洗淨備用;鍋中加水2000克，水開後下入銀耳中火10分鐘;再下入冰糖、雪梨和枸杞(梨：水=1：2);小火煮1小時左右，見水少了1/3左右即可。

功效：美容養顏甜品，滋陰養顏。

2、霸王花煲豬肘

做法：連皮豬肘一斤，霸王花二兩，章魚一兩，豬骨四兩，蜜棗五枚，果皮1/4個，前法收湯，供8-10人用。

功效：清肺、滋潤、潤肺。

特點：清淡之中見濃郁，氣味香濃。

3、蘋果雪梨煲瘦肉

做法：蘋果六兩，雪梨四兩，豬骨一斤，瘦肉三兩，果皮革1/4個，前法收湯，供8-10人用。

功效：滋肺、養顏、潤燥。

特點：甘甜美味，果香四溢。

4、南瓜百合甜湯

材料：百合，南瓜，冰糖，礦泉水

做法：1、將南瓜洗淨切塊;2、置高壓鍋，加礦泉水，放入大塊冰糖，把南瓜壓制5分鐘。如果是炒鍋需要20分鐘;3、百合洗淨，放入南瓜湯內，開蓋煮2分鐘即可。

功效：鮮百合富含黏液質及維生素，有養心安神，潤肺止咳的功效。鮮百合和南瓜同煮，湯清甜潤口，降燥潤肺，很適合秋天飲用。

5、川貝南北杏煲豬肺

做法：豬肺半斤，瘦肉二兩，豬骨四兩，川貝25克，南北杏各一兩，蜜棗5枚，老薑30克，前法收湯，供8-10人用。

功效：潤肺化痰，順氣止咳。

特點：成湯杏香四溢，甘醇滋潤。

6、羅漢果雪梨湯

梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。雪梨味甘性寒，具生津潤燥、清熱化痰、養血生肌之功效，特別適合秋天食用。帶有甘甜清潤之氣味的羅漢果，食藥兼之，中醫認為它能清肺、潤喉、止咳、潤腸、消暑。羅漢果雪梨湯，可以潤肺止咳，美容養顏，多喝對身體是極有好處的。

材料：雪梨、羅漢果、紅棗、枸杞、冰糖。

做法：雪梨洗淨，切成塊;羅漢果、紅棗、枸杞洗淨，在羅漢果上扎個小洞。把這些材料和冰糖都放入鍋中，加入水，熬煮半小時即可。