如何讓孩子長高的方法
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1、小孩均衡進食有營養的食物,有利於長高,如優質蛋白,特別是動物蛋白,例如瘦肉、雞蛋、羊肉、牛肉及等;豐富的鈣質食物,如牛奶,均有利於長高。
2、要保證孩子充足的睡眠,因為深夜11點到半夜四點,生長激素分泌最高,醒著的時候分泌少。所以想讓孩子長高,一定要保證充足的睡眠。3、多運動,運動能促進血液迴圈,增加代謝,使骨軟骨得到充足的營養,生長旺盛從而長高,運動首選跳躍運動,如打籃球、羽毛球。
4、多晒太陽,晒太陽能促進人體維生素D的合成,維生素D促進鈣質的吸收,從而讓孩子長高。
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長高
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