山楂水五天瘦了三十斤

這種說法是不可信的，因為這樣的減肥速度過於快，對健康有害。減重應該是一個逐漸的過程，建議每週減重不超過1公斤，同時要結合合理的飲食和運動，以保障身體健康和減肥效果的永續性。山楂水也不是減肥的神器，只是一種普通的食品，適量飲用對身體有益，但不能依靠它來快速減重。

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山楂加什麼瘦得快 山楂水五天瘦了三十斤

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山楂加什麼瘦得快

山楂可以和枸杞、決明子、菊花等食材一起泡水喝減肥。

這幾樣食物都具有潤腸通便、滋潤身體的作用，山楂和這些材料一起泡水喝，沒有配伍禁忌，同時可以加強減肥的效果，而且，搭配飲用，會加強兩者的營養價值，於健康有利。

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山楂枸杞茶

材料：山楂、枸杞。

做法：

1、將山楂和枸杞清洗乾淨。

2、將山楂和枸杞放在杯子裡面。

3、倒入沸水進行沖泡。

4、蓋上蓋子。

5、待水變溫後飲用。

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山楂決明子茶

材料：山楂、決明子。

做法：

1、山楂清洗乾淨。

2、將山楂和決明子放進鍋裡面。

3、倒入清水。

4、大火煮開後改小火煮10分鐘。

5、之後把綠茶放進去繼續熬煮。

6、5分鐘後出鍋。

7、盛在杯子裡面，晾涼後飲用。

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山楂菊花茶

材料：山楂、菊花。

做法：

1、山楂和菊花清洗乾淨。

2、將山楂和菊花放入茶壺中。

3、加水煮沸。

4、待水變溫後濾渣飲用。

山楂水五天瘦了三十斤

剛才只是五天，可以減了30斤，那這樣太誇張了吧？減不掉這麼多吧？

喝山楂水能減肥嗎

喝山楂水能減肥嗎

　　喝山楂水能減肥嗎？在日常生活中，越來越多人喜歡喝山楂水了，但是對於減肥的人來說，就是要很重視飲食的，對於一些飲食方面是有一定要求的，所以就想知道喝山楂水能減肥嗎？下面跟我一起來看下吧。

　　喝山楂水能減肥嗎1

　　 喝山楂水能減肥嗎

　　山楂能減肥。山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化作用。中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可預防肥胖症。

　　 山楂水為什麼能減肥

　　1、山楂內酸性物質山楂內含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質，這樣豐富的酸性物質攝取入體內可以增加身體內的酸性成 分，讓身體內的胃液分泌不斷增多，這樣就可以促進身體內的新陳代謝速度，消耗體內多餘的脂肪成分，從而達到良好的減肥瘦身目的。

　　2、山楂的解脂酶山楂內含有的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗，這樣就可以促進身體內脂肪類食物的消化功能，將體內的脂肪從人體中有效地消耗殆盡。

　　3、山楂的黃酮類等物質山楂還含有豐富的黃酮類、內酯等物質，這些物質同樣可以促進胃液的分泌數量和增加胃部酶素的消化功能，這樣就可以達到降血脂、清脂減肥的目的。

　　 吃山楂片可以減肥嗎

　　水果山楂才減肥。吃山楂能減肥，但是這裡的山楂指的是山楂水果，而不是經過加工之後的山楂片、山楂糕之類的，這些零食在加工過程中加入了大量的糖，使得含糖和熱量非常高，吃過了容易胖，所以，減肥人士一定要注意咯。山楂能減肥，是因為山楂裡所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，能夠清除體內多餘脂肪的功效和作用，如果每天堅持食用對減肥瘦身也有很好的效果。

　　喝山楂水能減肥嗎2

　　 山楂蜂蜜水可以減肥嗎

　　山楂蜂蜜水可以減肥。山楂蜂蜜水中含有一些酸性物質，如咖啡酸和綠原酸等，它們可以使身體中的酸性成分得以增加，能夠增加胃液的分泌，加速新陳代謝，可以促進脂肪的消耗，因此能夠起到減肥的作用。

　　 山楂蜂蜜水減肥的'原理

　　山楂中含有酸性物質，它們可以促進胃液的分泌，能夠更快地消耗脂肪，而且它裡面的解脂酶也可以幫助分解脂肪，防止脂肪在人體中的堆積，蜂蜜中的蔗糖含量並不多，葡萄糖和果糖的含量佔的比重比較大，但它們可以直接被人體吸收和利用，不會轉化成脂肪，所以喝山楂蜂蜜水可以消耗和分解人體更多的脂肪，不會造成脂肪的積聚，從而達到了減肥的目的。

　　 山楂蜂蜜水怎麼喝減肥

　　材料：幹荷葉10克、幹山楂15克、陳皮10克、蜂蜜隨意、清水700ml。

　　 做法：

　　1、先用清水泡山楂、荷葉、陳皮2分鐘，然後將它們清洗乾淨。

　　2、將這三種材料放到鍋中加水用大火煮，煮開之後換小火再煮10分鐘，關火加蓋再燜5分鐘。

　　3、去渣然後將茶水倒入茶壺中，待茶的溫度下降到50時再加蜂蜜，攪拌一下就可以飲用了。

　　 孕婦能喝山楂蜂蜜水減肥嗎

　　不建議孕婦喝山楂蜂蜜水減肥。因為山楂中的酸味對子宮有收縮的作用，孕婦如果經常喝山楂蜂蜜水容易刺激子宮，使其收縮，進而會導致孕婦流產或早產，因此女性在懷孕期間最好不要喝山楂蜂蜜水。

　　 喝山楂蜂蜜水要注意什麼

　　1、蜂蜜的加熱溫度不宜太高，太高會破壞它的營養，因此加熱的溫度最好是在67度以下。

　　2、不建議空腹喝山楂蜂蜜水，因為長期空腹喝山楂蜂蜜水容易胃酸，進而會出現胃潰瘍或十二指腸潰瘍的症狀，因此飯後的一個半小時到兩個小時之間喝山楂蜂蜜水會比較好。

山楂最簡單的減肥方法

山楂最簡單的減肥方法

　　山楂最簡單的減肥方法。相信大家對山楂並不陌生，山楂具有非常高的營養價值，山楂還可以幫助我們減肥瘦身。接下來就由我帶大家一起詳細瞭解下山楂最簡單的減肥方法。

　　山楂最簡單的減肥方法1

　　 一、山楂的減肥原理

　　1、山楂內酸性物質山楂內含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質，這樣豐富的酸性物質攝取入體內可以增加身體內的酸性成 分，讓身體內的胃液分泌不斷增多，這樣就可以促進身體內的新陳代謝速度，消耗體內多餘的脂肪成分，從而達到良好的減肥瘦身目的。

　　2、山楂的解脂酶山楂內含有的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗，這樣就可以促進身體內脂肪類食物的消化功能，將體內的脂肪從人體中有效地消耗殆盡。

　　3、山楂的黃酮類等物質山楂還含有豐富的黃酮類、內酯等物質，這些物質同樣可以促進胃液的分泌數量和增加胃部酶素的消化功能，這樣就可以達到降血脂、清脂減肥的目的。

　　 二、山楂怎麼吃減肥

　　1、減肥莫要吃加工的“山楂”山楂裡含有分解脂肪的食物，但是不要錯把經過加工的“山楂”當作減肥零食，只有正確吃山楂，才能達到減肥效果。

　　2、控制好吃山楂的量山楂可健脾消積，對減肥有利，但是效果不明顯，量一定要控制好，每次不宜超過四顆，否則消化得太快，吃的東西也更多，會更加胖。

　　3、建議飯後吃山楂更好飯後吃山楂這樣對胃的刺激會小一些，尤其是新鮮的生山楂，減肥效果隨更好，但刺激也更大。因此，可以把山楂煮成水，這樣的山楂水減肥效力也是很好的，而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性。

　　 三、山楂減肥吃法

　　 1、山楂茶

　　山楂500克，幹荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。將以上幾味共研細末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。

　　 2、山楂湯

　　山楂500克，白糖100克。以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。

　　 3、山楂銀菊飲

　　山楂、銀花、菊花各10克。將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放入杯中代茶衝飲，為一日量。

　　 4、山楂瓜皮飲

　　山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。

　　 5、山楂消脂茶

　　山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，為一日量。

　　 6、雙根茶

　　茶根、山楂、蘆根各15克。將以上各味同煎熬20分鐘，濾汁飲用。

　　 7、山楂橘皮飲

　　生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。將以上幾味共研細末，入暖水瓶中用沸水沖泡，一日飲完。三月有效。

　　山楂最簡單的減肥方法2

　　 山楂的功效與作用

　　1、山楂具有養顏瘦身，女人的減肥片 山楂含有維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用;女性多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，對於愛美的女性可以達到美顏瘦身的效果。

　　2、山楂具有降壓，降脂，抗氧化，增強免疫力，清除胃腸道有害細菌等，還可預防肝癌。男性得了脂肪肝，就要養肝護肝，養肝護肝，首推山楂。山楂，能助消化，具有養肝去脂功效。

　　3、山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化;山楂還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強心和預防心絞痛的作用。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。

　　4、山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現為行經第1～2天或經前1～2天發生小腹疼痛，待經血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經血顏色暗，伴有血塊。

　　 山楂的食用方法

　　山楂氣味清香，味酸甜，有消食健脾、行氣散瘀之效，可用於治療肉食積滯、胃脘脹滿、瀉痢腹痛、瘀血經閉、產後瘀阻、心腹刺痛、疝氣作痛、高血脂症等。下面介紹山楂配製的幾款藥膳：

　　 銀耳山楂羹

　　山楂50克，仙人掌100克，白木耳50克，冰糖適量。白木耳挑去雜質，洗）爭後用常法熬燉。仙人掌去皮後切小丁，山楂洗淨切片，在白木耳將酥爛時，與冰糖一同放入，至汁糊成羹。此方滋陰補胃，潤肺生津，有強心、養血脈、降血脂、降血壓等功能，適用於高血壓、高血脂、冠心病患者。

　　 山楂粥

　　山楂、粳米各50克，冰糖適量。山楂切片，與粳米共煮粥，粥將熟時加入冰糖，調勻即成。每日2次，作早、晚餐。適用於食積停滯，肉食不消;婦女產後瘀血腹痛，惡露不盡，痛經;小兒乳食不消;高血壓、冠狀動脈供血不足、心絞痛、高血脂症。

　　 山楂決明荷葉湯

　　山楂、決明子各15克，荷葉半張。山楂切片，荷葉切絲，與決明子加水共煎，取汁代茶飲。適用於冠心病、高血壓、高血脂、肥胖症等。決明子能降低血清膽固醇，抑制主動脈粥樣硬化斑塊形成，其水浸液具有降壓作用。荷葉有止渴、散瘀血、助脾胃、消水腫等功效，與山楂合用，可祛脂降壓，減肥健身，為高血壓頭暈目眩等症之藥膳良方。

　　 山楂梨絲

　　山楂200克，梨500克，白糖適量。山楂洗淨去核，梨去皮、核，切絲。鍋內放糖，加適量水熬至糖起絲，放入山楂炒至糖汁浸透時起鍋，與梨絲共用。適用於邪熱傷陰，精虧液少，胸中積熱，食積不化，高血壓等。梨具有清潤、生津、止咳的作用，與山楂共用，能潤膚養顏，延年益壽。猜您喜歡《椰子幾月份成熟》

　　 山楂枸杞飲

　　山楂、枸杞各15克，加沸水沖泡，每曰頻飲。適用於病後體虛乏力，食慾不振，消化不良，腰膝痠軟，目暗昏花等症。枸杞含有多種不飽和脂肪酸、氨基酸、維生素等成分，具有養陰補血，益精明目之功效;還可保肝、降血壓、降血糖，與山楂共用，具有補肝益腎，補血益腦功能。

　　 山楂益母膏

　　山楂、益母草各50克，紅糖100克。山楂切片，與益母草加水煎煮，去渣，加紅糖收膏。適用於產後受寒，惡露不盡，量少色紫，腹痛拒按等。益母草活血行瘀，與紅糖、山楂共用，對產後血瘀型惡露不絕有良效。

　　 知識延伸：吃山楂的禁忌有哪些

　　1、孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病後體虛及患牙病者不宜食用。

　　2、山楂只消不補，脾胃須弱者不宜多食。

　　3、健康的人食用山楂也應有所節制，兒童在牙齒髮育的時候，長期吃山楂的話，對牙齒健康也不利，吃完之後媽媽們要帶著小孩及時漱口刷牙哦，以防損害了牙齒。

　　4、山楂片、果丹皮含有大量糖分、糖尿病患者不宜食用。

　　5、孕婦害喜莫吃山楂。剛懷孕的時候，孕婦難免會有嘔吐等反應，喜歡吃酸的東西，也不要選擇山楂，因為其有破血散淤的作用，能刺激子宮收縮，極易引發流產。產後吃可以修復子宮，可以食用。

　　山楂最簡單的減肥方法3

　　 山楂養生功效

　　1、山楂內所含的解脂酶有促進脂肪類食物的消化，促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。

　　2、中醫認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。

　　3、山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功能。

　　4、山楂中含有的牡荊素等化合物具有抗癌作用，常食山楂有利於防癌。

　　5、據藥理試驗，焦山楂煎劑體外試驗對各種痢疾桿菌及綠膿桿菌、大腸桿菌、金球菌、炭疽桿菌等均有明顯的抑制作用，可用於菌痢的`治療。

　　6、山楂可治療絛蟲。

　　7、山楂中所含的果膠有防輻射的作用，可從體內帶走一半的放射性元素。果膠還有吸附和抗菌作用，可從腸子上去除細菌、毒素並束縛住水分，因此，可治瀉肚。

　　8、山楂中還含有豐富的鈣和胡蘿蔔素，其中鈣含量居水果之首，最適於小兒食用。

　　9、山楂還有強心、降血壓、降血脂、柔和血管、促進消化等功能，是動脈硬化、消化不良和缺少胃酸患者的理想食品。

　　 山楂貯存方法

　　山楂較易儲存，但存放不當（如受潮、受熱、受損等）也會腐爛，由於它的顏色深紅，腐爛的地方常常不易引起人們的注意，發軟、棕色斑點、露肉、發黴都是腐爛的標記。

　　買回山楂後，可先洗乾淨，用保險袋密封起來，最好能把裡面的空氣全都擠出去，然後放到冰箱的冷凍倉裡即可。

　　 食用宜忌

　　1、中醫認為，山楂只消不補，脾胃虛弱者不宜多食。

　　2、健康的人食用山楂也應有所節制，尤其是兒童，正處於牙齒更換時期，長時間貪食山楂或山楂片、山楂糕等，對牙齒生長不利。

　　3、另外，山楂片、果丹皮含有大量糖分，兒童進食過多會使血糖保持在較高水平，沒有飢餓感，影響進食，長期大量食用會導致營養不良、貧血等。

　　4、糖尿病患者不宜食用，可適當食用山楂鮮果。

　　5、食用後要注意及時漱口刷牙，以防傷害牙齒。

　　6、孕婦莫吃山楂。因為山楂有破血散淤的作用，能刺激子宮收縮，可能誘發流產。產後服用可促進子宮復原。

　　7、山楂不能空腹吃。山楂中含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強飢餓感並加重原有的胃痛。

　　 山楂美食佳餚

　　 山楂肉乾

　　原料:豬瘦肉1000克、山楂100克、菜油250克、香油15克、姜15克、蔥25克、花椒3克、料酒20克、醬油10克、味精1克、白糖25克。

　　做法：

　　1、將豬瘦肉去筋，洗淨；山楂去雜質洗淨，拍破；姜蔥洗淨，切成薑片、蔥節。

　　2、用50克山楂加水適量，在火上燒沸後，下豬瘦肉共煮至六成熟，撈出肉晾涼後切成5釐米長的粗條。

　　3、用醬油、姜、蔥、料酒、花椒將肉條拌勻醃約1小時，瀝去水分，炒鍋置火上。

　　4、將油燒熱，投入肉條炸熟，呈撈起，瀝去油，將汆下的50克山檀略炸後，再將肉乾倒入鍋內，反覆翻炒，微火焙乾，放入香油、味精、白糖和勻起鍋裝盤即成。

　　特色:肉乾黃亮，甘香酥脆，略帶酸味，適宜脾虛食滯、高血壓、高脂肪等中老年人食用。

　　 山楂蓮葉排骨湯

　　原料:山楂1兩、新鮮荷葉1角、排骨12兩、烏梅2枚、生薏米1兩。

　　做法：

　　1、揀選煲湯用的排骨，洗淨、飛水，斬件。

　　2、山楂、烏梅和生薏米分別用清水浸透、洗乾淨；新鮮荷葉用清水洗乾淨。

　　3、先將山楂、排骨、烏梅和生薏米放入瓦煲內，加入適量清水，用猛火煲至水滾，然後改用中火煲約3小時左右，再放入新鮮荷葉稍滾便可，加鹽調味，即可食用。

　　健美小貼士

　　 山楂核桃飲

　　原料:核桃150克、山楂50克、蔗糖200克。

　　做法：將核桃仁和山楂用適量的水浸至軟化，用攪拌機打碎。再加水至一公升，過濾去渣。將濾液煮沸，加入蔗糖調味即可。

　　美容功效：此方可潤腸通便，有減肥的功效。

　　 山楂橘皮飲

　　原料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。

　　製法：將以上幾味共研細末，入暖水瓶中用沸水沖泡，1日飲完即可。

　　美容功效：用此方減肥，三月即可有效。

　　 山楂祛病偏方

　　 1、治消化不良

　　做法：取焦山楂10克，研末，加適量紅糖，開水沖服，每日3次。或取生山楂10克，炒麥芽10克，水煎服，每日2次。

　　 2、治高血壓、肝火頭痛、暑熱口渴

　　做法：取山楂15克，鮮荷葉50克，煎水代茶常飲即可。

　　 3、治痢疾初起

　　做法：取山楂30克，紅、白蔗糖各15克，水煎衝細茶5克飲服即可。

　　 4、治高血脂症

　　做法：取山楂10克，杭菊10克，決明子15克，稍煎後代茶飲，每日1次即可。

　　 5、治產後腹痛

　　做法：取山楂30克，香附15克，濃煎頓服，每日2次即可。

　　 6、治閉經

　　做法：取山楂60克，雞內金10克，紅花10克，紅糖30克，每日1劑煎服即可。

　　 冰糖葫蘆的由來

　　南宋紹熙年間，宋光宗最寵愛的黃貴妃生了怪病，突然變得面黃肌瘦，不思飲食。御醫用了許多貴重藥品，都不見效。眼見貴妃一日日病重，皇帝無奈之下，只好張榜招醫。

　　後來一位江湖郎中揭榜進宮，他在為貴妃診脈後說：“只要將‘棠球子’（即山楂）與紅糖煎熬，每飯前吃5～10枚，半月後病準會好。”貴妃按此方服用後，果然如期病癒了。於是龍顏大悅，命如法炮製。後來，這酸脆香甜的山楂傳到民間，就成了冰糖葫蘆。

喝山楂水有減肥效果嗎怎樣喝山楂水減肥

1、平時可以適當的將山楂切片，然後泡水服用。可以將山楂晒成幹然後泡水進行服用，也可以配合枸杞或者是決明子等進行泡水，都有利於促進體重的下降，達到減肥的效果。

2、山楂水可以促進胃腸道的蠕動，促進胃液的分泌，加快體內物質的排洩，就有利於達到減肥的效果。

3、山楂泡水喝，也不能夠長時間地進行飲用，會出現有胃酸分泌過多的情況。

喝山楂水可以減肥嗎

喝山楂水可以減肥嗎

很多人都會疑惑山楂水到底有沒有減肥的效果，今天小編就來給大傢俱體的介紹一下，山楂水到底可不可以有減肥的效果，同時山楂水為什麼可以減肥呢？其實一般來說山楂水可以減肥，是由於山楂中含有非常豐富的營養元素。

喝山楂水可以減肥嗎

1.比如說它含有的山楂酸和蛋白質，那麼其實這些物質都是人身體中所需要的營養元素，同時在日常生活中如果適當的使用的話，它還可以起到一個減肥的效果，因為其實山楂中含有的山楂酸其實是可以促進脂肪分解的，那麼如果我們經常使用的話，還可以幫助我們消化，起到一個促進消化的作用。

2.同時我們會發現，經常喝山楂水，它還可以有一個抑制細菌的作用，同時很多血脂比較高的人也可以適當的食用山楂水，它是可以降低血脂的，但是值得注意的是，就算喝山楂水每天也不要超過一杯，因為如果喝多了的情況下可能會對腸胃造成影響，那麼一般來說。山楂水這種東西不建議空腹使用，因為空腹使用的話可能會對胃造成影響，同時生活中也不建議胃酸分泌過多的人飲用。

山楂水可以減肥嗎？

有減肥效果的，山楂內酸性物質山楂內含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質，這樣豐富的酸性物質攝取入體內可以增加身體內的酸性成分，讓身體內的胃液分泌不斷增多，這樣就可以促進身體內的新陳代謝速度，消耗體內多餘的脂肪成分，從而達到良好的減肥瘦身目的。

擴充套件資料

山楂水的主要食材為山楂、冰糖，口味酸甜。製作時要把山楂片洗淨，用開水沏。山楂片泡水能夠擴張血管，具有降壓和促進膽固醇排洩的作用。山楂水色澤鮮紅，對增進嬰兒食慾大有益處，而且具有很高的營養和醫療價值。

每100克鮮山楂果肉中，含維生素c89毫克（在水果中僅次於鮮棗、獼猴桃而居第三位）；含鈣85毫克，在鮮水果中名列前茅，因此特別適合小兒、孕婦對鈣質的需求。此外還含有胡蘿蔔素、碳水化合物及鐵、尼克酸等多種營養素。

參考資料：人民網-山楂能減肥嗎山楂減肥的原理及做法

山楂水喝了是否可以減肥呢？

1.因人而異：喝了山楂水，是否可以減肥這與不同年齡，不同體質的人是有關係。比如年輕人本身體質比較強，消化功能也比較好，如果服用山楂泡水，能夠促進消化以及吸收，控制體重，起到減肥的作用。但如果是老年人新陳代謝比較慢，即使使用山楂泡水喝也起不到減肥作用。

2.山楂水可以可以輔助減肥：山楂，味酸甘，性微溫，歸脾、胃、肝經。具有消食化積、活血散瘀作用，尤其善於消肉食油膩積滯，從而具有很好的減肥祛溼效果。山楂能促進食物消化，避免脂肪吸收堆積，提高新陳代謝。當然，我們不能把減肥寄託于山楂水上，持之以恆的身體鍛鍊和合理飲食，這樣才能使我們的減肥有效率

3.山楂水的營養價值：山楂水有很高的營養價值，裡面含有豐富的礦物質元素，維生素等。可以選擇在飯後半小時內服用山楂水，早晚各一次，但是不要過度飲用，要合理搭配鍛鍊。

山楂水可以減肥嗎？

用料

編輯

主料： 山楂片100克。

輔料： 白糖20克，開水300克。

做法

編輯

1 將山楂片用涼水快速洗淨，除去浮灰．放入杯內，澆入開水，加蓋悶上。

2 待水溫下降到微溫時，加入白糖， 攪至溶化即可飲用。

3、加入蜂蜜即可飲用。

口感：酸酸甜甜、清香可口。

營養價值

治療痛經、月經不調

中醫認為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。

患者可取完整帶核鮮山楂1000克，洗淨後加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。經前3～5天開始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經後3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。此法也適合月經不調、中醫辨證為血淤者。這樣可以幫助女人調節痛經，讓女人們那幾天不再痛苦。但孕婦最好謹慎食用，女人懷孕後常伴有睏倦、噁心、嘔吐、食慾不振等反應，特別喜歡吃一些酸甜果品，山楂酸甜可口，很多孕婦喜歡吃。但是，山楂對子宮有一定的興奮作用，可促使子宮收縮。如果孕婦大量食用山楂及其製品，容易導致流產

減肥降脂

山楂水可減肥降脂。

菜品特色

山楂有益健康，但多食有害 ，喝山楂水也是同樣的道理，以免腸胃受損，最好以每日進食25克為宜。

山楂泡水能減肥嗎

山楂泡水喝既健胃消食，又能起到一定的減肥作用，而且沒有什麼副作用。下面具體說一下用山楂減肥的方法。

1.選擇好的幹山楂。

選擇幹山楂時，儘量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發黃的山楂說明晒乾之前就不新鮮了。在超市買山楂時，還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體，儘量選擇散裝的山楂，這樣自己能有選擇的挑揀一些。

2.沖泡前涮洗一遍。

在泡山楂之前，先倒入少量開水，晃動晃動杯子後吧水倒掉，這樣涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附著的灰塵等髒東西。

3.根據山楂數量倒入適量開水。

沖泡山楂時，應根據放入山楂的數量倒入一定的開水，開水溫度最好在80°--90°比較好。一般8--10片山楂幹倒入400--500ML開水。加水太少山楂不出味，太多口感過酸，不太好喝了。

4.掌握好喝山楂水的時間和次數。

一般飯後半小時再喝山楂水比較好，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1--2此即可。

5.胃酸過多者不宜多喝山楂水。

雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅持每天服用，但對於胃酸過多，經常胃不適的人士不宜多喝山楂水。

6.山楂發白不宜再喝。

當泡了幾次山楂後，如果山楂發白了，說明山楂已經泡的夠數了，應該及時丟棄山楂換新的，再喝沒味了，也沒有減肥、消食等功效了。