肝臟排毒一乾二淨

肝臟是人體最重要的代謝器官之一，它具有生物轉化、合成、分解和排洩作用，可以將人體內的代謝廢物、毒素和其他有害物質轉化為無害的物質，從而保持身體的正常代謝。肝臟還可以分解掉人體內多餘的藥物、激素和脂肪等物質，從而維持人體的平衡狀態。但是，如果人體內的毒素和有害物質過多，就會導致肝臟的負荷過大，從而影響其正常功能，甚至引起肝臟疾病。因此，保持健康的生活方式，減少不必要的藥物和化學物質的攝入，以及定期檢查肝臟功能，都是保護肝臟健康的重要措施。

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如何給肝臟排毒 4種方法來給肝臟排毒

目錄方法1：柚子和瀉鹽1、該排毒方法的功效。2、排毒前調整身體狀態。3、準備及飲用瀉鹽溶液。4、準備及飲用柚子汁。5、完成排毒。方法2：蔓越莓汁1、該排毒方法的功效。2、排毒前調整身體狀態。3、準備排毒蔓越莓汁。4、排毒日喝蔓越莓汁。5、排毒後恢復。方法3：蘋果醋1、該排毒方法的功效。2、購買有機純天然的蘋果醋，這種營養價值高。3、蘋果醋可以日常飲用。4、蘋果醋其他用法。方法4：清肝食物1、大蒜。2、綠葉蔬菜。3、柚子。4、鱷梨。5、核桃。6、薑黃。7、哪些不該吃。8、營養補充劑。9、排毒草本茶。肝臟是維持人體健康的重要器官。人們通過腸胃攝入的食物以及通過面板吸收的物質都需要經過肝臟的處理，因而肝臟經常和許多有害物質接觸。肝功能受到損傷的表現有：過敏、營養不良、高膽固醇、高甘油三酯和膽結石等。給肝臟排毒，能夠減輕這些問題。市面上有賣肝臟解毒的產品，但是你可以自己製作，所用的原料不難得到。以下介紹幾種給肝臟排毒的方法。

方法1：柚子和瀉鹽

1、該排毒方法的功效。這個24小時排毒方法能夠促進肝臟排毒並排出膽囊中的膽結石。經試驗，它能夠幫助人們減輕甚至治癒慢性痤瘡、宮頸炎和腸漏等病症。

進行此項排毒，你只需要準備：瀉鹽、特級初榨橄欖油和一個大柚子。

2、排毒前調整身體狀態。排毒前一週，儘量多吃蘋果，喝蘋果汁，讓肝臟做好排毒準備。排毒前一天，每隔2-3小時喝225毫升蘋果汁。

排毒日當天早餐避免攝入油脂。推薦食用健康的果蔬汁，或全穀物麥片和水果。

3、準備及飲用瀉鹽溶液。排毒日下午2點，混合4湯匙瀉鹽和3杯水。把鹽溶液倒入一個大罐子，放入冰箱冷藏。下午2點後禁止進食。

下午6點，喝3/4杯鹽溶液。如果喝起來反胃，可以加入一些維生素C粉末。晚上8點再喝3/4杯鹽溶液。

4、準備及飲用柚子汁。晚上9點45分，把一個大柚子榨汁（大約有1/2-3/4杯果汁），倒入一個食品罐。加入半杯初榨橄欖油，蓋上蓋子，充分搖勻。

喝下柚子和橄欖油混合物（可以使用吸管），然後馬上上床躺下。這樣才能發揮排毒功效。

向右側躺，右膝蓋彎曲貼近。試著入睡。

5、完成排毒。第二天早上，起床後立即喝3/4杯鹽溶液，2小時後再喝最後一份。再過2小時，可以喝果汁；再過2小時，可以吃固態食物，不過要保證是低油脂的。

肝臟排毒進行時，早晨你會感到腸道運動。排洩物中可能會有綠色圓形膽結石。這很正常，說明排毒有效果。

方法2：蔓越莓汁

1、該排毒方法的功效。這個排毒方法主要用來清理肝臟和結腸，有效去除浮腫、增強活力、幫助減重。進行此項排毒，你需要準備：無糖蔓越莓汁、肉桂、生薑粉、肉豆蔻、2-3個橙子、2-3個檸檬和幾包甜葉菊（天然甜味劑）。

2、排毒前調整身體狀態。排毒前一週，必須健康飲食，讓肝臟做好排毒準備。這樣做有助於減輕排毒階段的疲勞感。多吃綠葉蔬菜（生菜、包菜、甘藍）、十字花科蔬菜（花椰菜、西蘭花、球芽甘藍）、柑橘類水果、富硫食品（蛋類、大蒜、洋蔥）和養肝食物（蘆筍、甜菜、芹菜）。

多喝水（每天2升），避免高油脂、加工食品、精緻碳水化合物和含麩質食品。避免酒、咖啡因和不必要的藥物。

3、準備排毒蔓越莓汁。排毒日早晨準備蔓越莓汁。首先，用可飲用的水將無糖蔓越莓汁稀釋到原來濃度的四分之一，稀釋後得到2升飲品。把蔓越莓汁倒入鍋中，中火加熱到微微沸騰。把肉桂、生薑、肉豆蔻粉末各1茶匙放入一個茶包中，然後放在煮沸的蔓越莓汁裡。若你喜歡濃郁的氣味，也可以把香料直接加入蔓越莓汁。小火煨燉15-20分鐘，然後關火，待其冷卻。

冷卻後，把橙子和檸檬榨汁，加入蔓越莓汁。嘗一下，根據你喜歡的甜度加一點甜葉菊。

4、排毒日喝蔓越莓汁。排毒當天，每次喝225毫升調製好的蔓越莓汁。交替飲用蔓越莓汁和白開水，兩種都喝到2升。先提醒你——小便次數會增多。

建議服用結腸補劑（如2茶匙車前籽粉或2湯匙亞麻籽粉），一天兩次，一早一晚。

5、排毒後恢復。排毒後三天，應該像排毒前一週一樣清淡飲食，否則排毒效果會有影響。飲食中加入一些益生菌，比如吃泡菜和酸奶。

方法3：蘋果醋

1、該排毒方法的功效。蘋果醋長久以來都被用作肝臟排毒和淨化血液的天然食品。此外還有其他功效，如助消化、促進減重和消除粉刺。

注意：只有配合合理健康的飲食，蘋果醋才能發揮排毒的功效。

2、購買有機純天然的蘋果醋，這種營養價值高。使用前搖晃瓶子，底部沉澱是最有營養的部分。

3、蘋果醋可以日常飲用。使用蘋果醋排毒法，無需斷食。你只需要把2-3茶匙蘋果醋加入225毫升水中，餐前飲用。

或者，把1-2湯匙蘋果醋加入一大杯水中，早晨起床後空腹飲用。

4、蘋果醋其他用法。還可以這樣把蘋果醋加入飲食中：製作茶飲：把1湯匙蘋果醋加入熱水中，用蜂蜜調味。

製作沙拉醬：混合蘋果醋、亞麻籽油和蜂蜜。

方法4：清肝食物

1、大蒜。如果你想給肝臟排毒，在飲食中加入蒜是個很好的辦法。因為蒜可以啟用肝臟中的酶，促進排毒。蒜還含有大蒜素和硒，有益於肝臟的正常運作。

2、綠葉蔬菜。菠菜、甘藍、芝麻菜、蒲公英和菊苣可以清除重金屬、殺蟲劑和除草劑（這些對肝臟有重大傷害），且能增加膽汁分泌。

3、柚子。柚子含有谷胱甘肽，它能和毒素結合並排出。早餐吃柚子或喝柚子汁，既能促進肝臟排毒，又能補充維生素C、膠質和抗氧化物。

4、鱷梨。鱷梨也富含谷胱甘肽（幫助肝排毒、保障肝功能的物質）。有研究表明，每週吃1-2個鱷梨，30天后肝功能得到改善。

5、核桃。核桃含有谷胱甘肽、L精氨酸和歐米伽3脂肪酸，有助於肝臟排毒和降低氨水平（氨水平高會引發一系列疾病）。每天吃一把核桃作為零食，或者撒在沙拉上。

6、薑黃。薑黃是清理肝臟的超級食物，它能夠幫助肝臟抵禦毒素，而且能修復受損的肝細胞。此外，薑黃還促進膽汁分泌，維護膽囊健康（膽囊是人體另一個淨化毒素的器官）。把薑黃加入扁豆咖哩和燉蔬菜中，好好利用它的解毒功效。

7、哪些不該吃。有些食品對肝臟有害，會增加肝臟負擔，影響它的正常運作。這些食物包括：加工食品、高油脂食品如醃製的肉類（香腸、醃牛肉）、油炸食品、人造黃油和氫化油，以及含有人造色素和人造調味劑的食物。

8、營養補充劑。有些從天然食物中提取的補充劑有益肝臟健康。最為流行的有：蘋果酸、牛蒡、蒲公英根和奶薊草。可在藥店和健康食品商店購買，按照包裝上的說明服用。

9、排毒草本茶。有些草本茶具有排毒清肝的功效，且能提高水合能力。比如蒲公英根、生薑、丁香、牛蒡、甘菊、肉桂和馬尾草。每天嘗試喝2杯草本茶，可用蜂蜜調味。

小提示冷壓亞麻籽油、嗜酸乳桿菌、鳥鹽酸和奶薊草補充劑可在健康食品和營養品商店購買。

建議在實行肝臟排毒前先進行結腸和腎臟排毒。因為肝臟排毒會把大量毒素排到血液中，需要腎臟和結腸用最佳的狀態來將毒素清除到體外。

避免高油脂食物和對乙醯氨基酚。

以上排毒方法中都可加入奶薊草，膠囊或液體形式均可。可以加2粒120毫克的膠囊或5滴奶薊草汁。奶薊草有助於修復被毒素侵害的細胞。

肝膽排毒的最佳方法_肝膽排毒的最佳方法是什麼

肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。但日常我們也要給肝膽排毒，那麼肝膽排毒的 方法 有哪些呢?下面我為大家介紹肝膽排毒的最佳方法，快來看看吧!

肝膽排毒的最佳方法

　　一、所需材料

　　1、橄欖油(特級初榨，超市裡一瓶500ml大概100元左右)

　　2、橙汁(100%，如 100%橙汁)

　　3、精鹽(最好是)

　　二、混合液製作方法

　　1、在玻璃杯中放入橙汁(90cc)和橄欖油(90cc)，攪拌均勻。

　　提示： 兒童 減量，根據體重適當進行增減即可。12歲以上的兒童也可以排毒。

　　2、用礦泉水瓶子(1.8~2L)製作鹽水(放入17~20g鹽，灌滿水，濃度即為1%)。

　　在鹽水中摻入1/2個(榨汁)，如果沒有，也可以摻入梅子汁30cc。(或梅子汁估計是為了口感。如果沒有口感要求，不摻入這些也可。)

　　鹽的量

　　提示：市場上有的大礦泉水瓶容量為2L，上圖中酒杯裡的鹽為20g。混合的話，成為1%的鹽水。不論冬夏，水溫最好是10度左右。希望參考上圖準確把握鹽的量。

　　三、飲食指導

　　1、 肝膽排毒需要2天，因此，選擇週六比較好。

　　2、 在排毒的2天時間裡，最好是停止服用一切藥物。

　　3、 第一天的早餐和午餐以素食為主，最好是避免肉類和油膩的食物。

　　4、 第一天下午2點開始禁食(可以喝水或果汁)。下午8點~10點，完全禁食。

　　四、操作要領

　　晚上10點，喝下混合液(橄欖油+橙汁)後，馬上臉朝天花板平躺。前30分鐘，身體必須要一動不動(手和腳稍微動彈無妨)，不然，排毒可能會失敗。30分鐘後，入睡即可。床要預先鋪好，另外，為了防止中途去洗手間，在喝混合液之前，要解決大小便問題。

　　五、第二天 早晨

　　1、早晨6點左右(喝混合液8小時後)起床後，重新制作一份混合液(橄欖油+橙汁)，喝完後，馬上臉朝天花板平躺。前30分鐘，身體一動不動，然後繼續躺著等待60~90分鐘。之後，連續喝下2杯(啤酒杯大小)鹽水，以後每隔5~10分鐘喝一次，30分鐘內喝完2L鹽水。如果沒等喝完就開始排洩，那麼剩下一些鹽水也無妨。根據體格，可增減鹽水的量，體格大的人可以喝完2L;體格小的人或者兒童，可以減量。(注：喝鹽水時，可能有嘔吐症狀，那樣的話，可以一點一點慢慢地喝。)

　　2、喝鹽水後，會馬上去洗手間或者排洩幾次。排洩後，觀察便桶的話，會看到草綠色和黃褐色的大大小小塊狀東西。這些是從肝膽排出來的肝石、膽石、垃圾、膽固醇。每個人根據肝膽的健康狀態，排出的量和塊的大小及顏色有所不同。 雖然因人而異，但喝下的鹽水全部排乾淨，需要1個小時左右。排完後，等肚子舒服了，可食用易消化的粥，或者細嚼慢嚥素食。晚餐跟平常一樣即可。這一天，不要吃葷食(肉類)。

　　喝鹽水的目的是通過排洩(=清理大腸)，看清肝膽排出的垃圾。不是鹽水清理肝膽，清理肝膽的是橄欖油混合液。

　　用以上方法，病人2~3周後再做一次，會對健康有很大的幫助。健康的人一開始隔2周做一次，做完2次後，以後每隔6個月，做一次，這樣養成習慣的話，對健康大有好處。

　　六、注意事項

　　喝的都是天然材料，所以沒有副作用。有些肝功能低下的人或者女性，喝完混合液後會感到噁心、嘔吐，這時，忍一忍，嚼口香糖的話，會鎮定下來。除了心臟病人和嚴重的腸胃患者，誰都可以放心大膽地去做。當垃圾排出時，在中間停頓的話，可能會很不舒服，反而會感到疲勞。不過，等過2周後，再進行第2次、第3次的話，必定會排除乾淨，最終能體驗到清爽的感覺。

　　有的人一開始排出的垃圾就很多，也有的人一開始排出一點點，等2周後第2次清理時，排出很多的垃圾。請務必嘗試2~3次。

　　七、肝膽中排出的東西

　　不是像石頭一樣堅硬，而是像粘土一樣，黏在一起。在肝膽裡的時間越久，就會越硬，就會沉在便桶水下，其餘的浮在水上。肝膽越不好，排出的量越多。

　　最多時，便桶裡可浮上厚厚的2cm。

　　第二次排洩時，排出了許多草綠色小塊。

　　褐色塊狀物

　　八、肝膽排毒的效果

　　1、 可治療各種肝膽疾病，可緩解重症肝膽疾病。

　　2、 減少體內膽固醇，消除，淨化血液。

　　3、 通過解毒，渾身輕鬆。

　　4、 提高脂肪消化能力，排便順暢。

　　5、 消除頸肩疼痛症狀。

　　6、 消除通過面板排毒的過敏現象。

　　7、 具有清除的附加效果。

　　肝膽排毒的好處

　　1、肝膽排毒能提高免疫力

　　你會更有能量，身體更輕巧，心思更靈活。肝膽排毒讓過敏、肥胖、肩頸手臂與背部痠痛、各種慢性病、生理期疼痛等症狀，都能逐漸改善，還可以有效改善生理期問題，以及膚質差、青春痘、過敏、痠痛疲勞、嚴重便祕、代謝症候群以及各種慢性病等。

　　2、肝膽排毒讓身體恢復神奇的自愈力

　　自愈功能是我們身上一直就有的醫生，因為肝臟是體內解毒及生化反應中最關鍵性的器官，關係到免疫及自愈，才會有“人體的化學工廠”之稱。3CP淨化之後，肝功能正常了，就可以保持身體的免疫及抗病機能正常，遇有疾病很快就會痊癒!

　　3、肝膽排毒讓脂肪代謝正常

　　經過肝膽的淨化排毒以後，肝臟可以分泌更多的膽汁，對於脂肪的吸收利用與代謝有直接的影響。而且肝功能也因為機能的回覆，又有足夠的能力處理。

　　4、淨化排毒與女性生理期關係

　　生理期與荷爾蒙有關，荷爾蒙是肝臟製造的。包括女性生理期、更年期等，可以淨化排毒使肝臟得到調理而獲得改善。肝功能恢復，它就能製造你需要的荷爾蒙，生理期會改善，那是水到渠成，自然而然的事了。

　　5、淨化排毒與面板美容關係

　　人體毒素經由肝臟、面板、大腸、呼吸道等地方排洩出來。而最重要的器官是肝臟。如果肝臟機能正常，這些毒素原則上都應該會有效率地被肝臟處理、排洩，你的面板、呼吸道都不會承擔過多的毒素排洩任務，面板就會有光澤，變得靚麗。 經實驗發現，一些無法斷根的面板病症狀，外敷藥一直治標不治本，但經過淨化排毒恢復肝臟機能後，這些症狀就會逐漸地消失、真正斷根。

　　6、排毒對生理的幫助

　　排毒使整個身體充滿活力，並重建所有細胞、組織、血管，減低老化過程和增長壽命。

　　排毒使面板看起來更年輕、更漂亮，面皰、粉刺、面板傳染病能夠全部被消除，而面板變得清潔、紅潤，眼睛變得清晰、明亮，對血壓偏高、感冒發燒、頭疼、偏頭疼、失眠、便祕、炎症、神經緊張、肌肉痠痛等有明顯效果。

　　排毒有助於停止抽菸和喝酒的。

　　7、排毒對心理的幫助

　　排毒可使心智清晰、感官更敏銳、增進記憶。

　　排毒幫助你睡得更好：在規律的排毒後，很多失眠症患者發覺他們比以前睡得更好，排毒是大自然的鎮靜劑，它放鬆神經系統並消除焦慮。

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肝臟排毒方法有哪些？肝臟排毒吃什麼好？

肝臟是人體重要器官之一，它對人體的新陳代謝起著重要的作用，能為人體提供淨化了的水分和營養，人體攝入的所有營養物質都是要經過肝臟的過濾菜能到達人體各處的。因此人體肝臟處會積聚大量的毒素，那麼肝臟排毒方法有哪些？肝臟排毒吃什麼好？

1、肝臟排毒方法

1、多喝水：減少毒素損肝臟

初春寒冷乾燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2、多吃綠色食物：青色入肝

深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素，其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。綠色蔬菜和水果中還富含膳食纖維，有助於促進排便，保證毒素的排出。藥物中的青蒿、青皮都有利於護肝。食物中的青菜大多可護肝膽，如仙人掌、青檸檬、青黃瓜等，當季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等餐桌上的美味春芽。麥苗色青，還是治療黃疸的良藥。

3、少吃高能食物：促進代謝

少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅乾、麵包，或乳酪等，一次只吃一小塊，因為這些食物會阻礙身體各系統的工作速度，影響代謝。

4、少吃辛辣的食物：緩解肝損傷

辛辣傷血，故肝損傷的人不宜吃過辣過鹹的食物，豆製品也在慎食之列，豆本身屬腎，外形也如腎臟，既能補腎也能補肝，但對肝腎的壓力很大，因此不宜多吃。

5、八分飽：利消化

吃飯八分飽，二分留空餘。當你覺得胃裡還沒填滿，但對食物的熱情已經下降時，就要停下來了。這樣的習慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導致的不利影響，為偶爾的飲食放縱上了一道保險。

6、飲食平衡：保障肝臟功能正常運轉

不要暴飲暴食或常飢餓，這種飢、飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。所以，春季飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏；儘量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。

7、少飲酒：利於肝臟陽氣升發

初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會傷肝。據醫學研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

2、吃什麼對肝臟排毒好

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿蔔中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。

要想把胡蘿蔔中的營養釋放出來，需要在烹飪中進行加熱，或者通過機械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能讓類胡蘿蔔素的可用量增加6倍，此外，由於類胡蘿蔔素是脂溶性的，因此胡蘿蔔最好加油烹調，或者跟含脂肪的食物一起食用。

2、豬血

據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益於肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的汙物。這在空氣汙染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出汙染的空氣，並時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝臟機能，非常必要的。

食用豬紅一般用來滾湯和滾粥。靚的豬紅簡單地用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯，滾粥亦一樣，加一點香菜末和胡椒粉，能帶出整鍋粥的“精氣神”。

3、紅棗

有研究顯示：連續吃紅棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

4、小白菜

適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

需要指出的是，小白菜不像大白菜那樣可以生吃，用小白菜製作菜餚時，炒、煮時間不宜過長，以免營養流失。脾胃虛寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。

吃什麼對肝臟排毒好推薦十食物

5、大蒜

大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，並且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

大蒜最好搗碎成泥，放10~15分鐘後再吃，這樣有利於蒜素的生成。

6、烏梅

烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有“和肝氣，養肝血”的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。

烏梅能強化肝臟功能，有預防宿醉的作用。酒醉早晨起來覺得痛苦時，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。烏梅可在中藥店買到。此外，梅子中含多種有機酸，有改善肝臟機能的作用，肝病患者宜食之。

7、綠豆

許多人在吃過肥膩、煎炸、熱性的食物之後，容易出現面板瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，還可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。

把綠豆放水裡煮，當水開了以後再煮7-8分鐘，然後喝水，不是我們習慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛後會失去養肝的功效。在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更佳。

8、洋蔥

洋蔥性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、潤腸、排毒、祛痰、利尿及發汗等功效。所含纖維豐富，能促進腸胃蠕動，排毒效果明顯，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合，對肝臟非常有益，有助於排毒。此外，洋蔥中能測到含槲皮質類物質，在黃醇酮誘導下所形成的配糖體有利尿消腫作用。

洋蔥不宜一次食用過多，否則易造成脹氣、多屁，引起視物模糊和發熱。面板瘙癢、患有眼疾以及胃病、肺炎者也應少吃，熱病患者應慎食；患有眼疾、眼部充血時不宜切洋蔥。

9、無花果

無花果富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發現，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗禦能力。

廣東人常用無花果乾煲湯，味道清甜，不僅好吃，還有食療功效，可以幫助排便。推薦的做法是，將幹無花果、黑玉米、赤小豆、花生一起煮甜湯，喝起來清新自然，這一碗好湯，絕對可以給身體做一次“大掃除”。

吃什麼對肝臟排毒好推薦十食物

10、檸檬

日本三重大學的研究人員發現，檸檬中可能含有一種能夠預防脂肪肝的成分，可以遏制人體肝臟細胞中的脂肪蓄積。此外，檸檬還有助肝臟排毒，通過促進膽汁生成而淨化肝臟，同時有助控制膽汁過量，減少體內有害黏液生成，幫助溶解膽結石。

檸檬口感較酸，可用來泡水喝。建議每天早晨飲用一大杯檸檬水。它的酸性物質可促進膽汁分泌，促進肝臟和整個消化系統工作，從而排除毒素。但胃酸過高者應慎用此方法。

如何進行肝膽排毒

問題一：肝膽排毒的最佳方法？？？ 一、所需材料

1、橄欖油（特級初榨，超市裡一瓶500ml大概100元左右）

2、橙汁（100%，如 匯源100%橙汁）

3、精鹽（最好是竹鹽)

二、混合液製作方法

1、在玻璃杯中放入橙汁（90cc）和橄欖油（90cc），攪拌均勻。

提示：兒童減量，根據體重適當進行增減即可。12歲以上的兒童也可以排毒。

2、用礦泉水瓶子（1.8~2L）製作鹽水（放入17~20g鹽，灌滿水，濃度即為1%）。

在鹽水中摻入葡萄柚1/丁2個（榨汁），如果沒有葡萄柚，也可以摻入梅子汁30cc。（葡萄柚或梅子汁估計是為了口感。如果沒有口感要求，不摻入這些也可。）

鹽的量

提示：市場上有的大礦泉水瓶容量為2L，上圖中酒杯裡的鹽為20g。混合的話，成為1%的鹽水。不論冬夏，水溫最好是10度左右。希望參考上圖準確把握鹽的量。

三、飲食指導

1、 肝膽排毒需要2天，因此，選擇週六比較好。

2、 在排毒的2天時間裡，最好是停止服用一切藥物。

3、 第一天的早餐和午餐以素食為主，最好是避免肉類和油膩的食物。

4、 第一天下午2點開始禁食（可以喝水或果汁）。下午8點~10點，完全禁食。

四、操作要領

晚上10點，喝下混合液（橄欖油+橙汁）後，馬上臉朝天花板平躺。前30分鐘，身體必須要一動不動（手和腳稍微動彈無妨），不然，排毒可能會失敗。30分鐘後，入睡即可。床要預先鋪好，另外，為了防止中途去洗手間，在喝混合液之前，要解決大小便問題。

五、第二天 早晨

1、早晨6點左右（喝混合液8小時後）起床後，重新制作一份混合液（橄欖油+橙汁），喝完後，馬上臉朝天花板平躺。前30分鐘，身體一動不動，然後繼續躺著等待60~90分鐘。之後，連續喝下2杯（啤酒杯大小）鹽水，以後每隔5~10分鐘喝一次，30分鐘內喝完2L鹽水。如果沒等喝完就開始排洩，那麼剩下一些鹽水也無妨。根據體格，可增減鹽水的量，體格大的人可以喝完2L；體格小的人或者兒童，可以減量。（注：喝鹽水時，可能有嘔吐症狀，那樣的話，可以一點一點慢慢地喝。）

2、喝鹽水後，會馬上去洗手間或者排洩幾次。排洩後，觀察便桶的話，會看到草綠色和黃褐色的大大小小塊狀東西。這些是從肝膽排出來的肝石、膽石、垃圾、膽固醇。每個人根據肝膽的健康狀態，排出的量和塊的大小及顏色有所不同。 雖然因人而異，但喝下的鹽水全部排乾淨，需要1個小時左右。排完後，等肚子舒服了，可食用易消化的粥，或者細嚼慢嚥素食。晚餐跟平常一樣即可。這一天，不要吃葷食（肉類）。

喝鹽水的目的是通過排洩（=清理大腸），看清肝膽排出的垃圾。不是鹽水清理肝膽，清理肝膽的是橄欖油混合液。

用以上方法，病人2~3周後再做一次，會對健康有很大的幫助。健康的人一開始隔2周做一次，做完2次後，以後每隔6個月，做一次，這樣養成習慣的話，對健康大有好處。

六、注意事項

喝的都是天然材料，所以沒有副作用。有些肝功能低下的人或者女性，喝完混合液後會感到噁心、嘔吐，這時，忍一忍，嚼口香糖的話，會鎮定下來。除了心臟病人和嚴重的腸胃患者，誰都可以放心大膽地去做。當垃圾排出時，在中間停頓的話，可能會很不舒服，反而會感到疲勞。不過，等過2周後，再進行第2次、第3次的話，必定會排除乾淨，最終能體驗到清爽的感覺。

有的人一開始排出的垃圾就很多，也有的人一開始排出一點點，等2周後第2次清理時，排出很多的垃圾。請務必嘗試2~3次。

七、肝膽中排出的東西

不是像石頭一樣堅硬，而是像粘土一樣，黏在一......>>

問題二：肝膽怎麼排毒？？？ 100分 一、所需材料

1、橄欖油（特級初榨，超市裡一瓶500ml大概100元左右）

2、橙汁（100%，如 匯源100%橙汁）

3、精鹽（最好是竹鹽)

二、混合液製作方法

1、在玻璃杯中放入橙汁（90cc）和橄欖油（90cc），攪拌均勻。

提示：兒童減量，根據體重適當進行增減即可。12歲以上的兒童也可以排毒。

2、用礦泉水瓶子（1.8~2L）製作鹽水（放入17~20g鹽，灌滿水，濃度即為1%）。

在鹽水中摻入葡萄柚1/2個（榨汁），如果沒有葡萄柚，也可以摻入梅子汁30cc。（葡萄柚或梅子汁估計是為了口感。如果沒有口感要求，不摻入這些也可。）

鹽的量

提示：市場上有的大礦泉水瓶容量為2L，上圖中酒杯裡的鹽為20g。混合的話，成為1%的鹽水。不論冬夏，水溫最好是10度左右。希望參考上圖準確把握鹽的量。

三、飲食指導

1、 肝膽排毒需要2天，因此，選擇週六比較好。

2、 在排毒的2天時間裡，最好是停止服用一切藥物。

3、 第一天的早餐和午餐以素食為主，最好是避免肉類和油膩的食物。

4、 第一天下午2點開始禁食（可以喝水或果汁）。下午8點~10點，完全禁食。

四、操作要領

晚上10點，喝下混合液（橄欖油+橙汁）後，馬上臉朝天花板平躺。前30分鐘，身體必須要一動不動（手和腳稍微動彈無妨），不然，排毒可能會失敗。30分鐘後，入睡即可。床要預先鋪好，另外，為了防止中途去洗手間，在喝混合液之前，要解決大小便問題。

五、第二天 早晨

1、早晨6點左右（喝混合液8小時後）起床後，重新制作一份混合液（橄欖油+橙汁），喝完後，馬上臉朝天花板平躺。前30分鐘，身體一動不動，然後繼續躺著等待60~90分鐘。之後，連續喝下2杯（啤酒杯大小）鹽水，以後每隔5~10分鐘喝一次，30分鐘內喝完2L鹽水。如果沒等喝完就開始排洩，那麼剩下一些鹽水也無妨。根據體格，可增減鹽水的量，體格大的人可以喝完2L；體格小的人或者兒童，可以減量。（注：喝鹽水時，可能有嘔吐症狀，那樣的話，可以一點一點慢慢地喝。）

2、喝鹽水後，會馬上去洗手間或者排洩幾次。排洩後，觀察便桶的話，會看到草綠色和黃褐色的大大小小塊狀東西。這些是從肝膽排出來的肝石、膽石、垃圾、膽固醇。每個人根據肝膽的健康狀態，排出的量和塊的大小及顏色有所不同。 雖然因人而異，但喝下的鹽水全部排乾淨，需要1個小時左右。排完後，等肚子舒服了，可食用易消化的粥，或者細嚼慢嚥素食。晚餐跟平常一樣即可。這一天，不要吃葷食（肉類）。

喝鹽水的目的是通過排洩（=清理大腸），看清肝膽排出的垃圾。不是鹽水清理肝膽，清理肝膽的是橄欖油混合液。

用以上方法，病人2~3周後再做一次，會對健康有很大的幫助。健康的人一開始隔2周做一次，做完2次後，以後每隔6個月，做一次，這樣養成習慣的話，對健康大有好處。

六、注意事項

喝的都是天然材料，所以沒有副作用。有些肝功能低下的人或者女性，喝完混合液後會感到噁心、嘔吐，這時，忍一忍，嚼口香糖的話，會鎮定下來。除了心臟病人和嚴重的腸胃患者，誰都可以放心大膽地去做。當垃圾排出時，在中間停頓的話，可能會很不舒服，反而會感到疲勞。不過，等過2周後，再進行第2次、第3次的話，必定會排除乾淨，最終能體驗到清爽的感覺。

有的人一開始排出的垃圾就很多，也有的人一開始排出一點點，等2周後第2次清理時，排出很多的垃圾。請務必嘗試2~3次。

七、肝膽中排出的東西

不是像石頭一樣堅硬，而是像粘土一樣，黏在一......>>

問題三：肝臟怎樣才能快速排毒 1. 吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。 中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好，但是要注意適量，而且有胃潰瘍及胃酸過多的人不適宜服用。 2. 枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力，補充肝血。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃十粒左右，但是需要注意嚴重陽虛體質比如有畏寒、大便稀溏等表現的人最好不要大量長期食用。 3. 按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻 *** 替按壓。 4. 眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排洩液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。 對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

問題四：關於體內肝膽如何排毒 膽並沒有排毒作用，只是負責儲存和排洩膽汁。所謂排毒主要肝完成的，肝內不斷進行著氧化還原反應使有毒物質失去活性經血液迴圈排出體外。還能把無法分解的毒物先儲存在肝脂肪細胞內，緩慢釋放，減小毒性。值得提出的是，肝內脂肪越多儲血空間就會越小，肝解毒功能就越低，所以同樣是喝酒的人如果常運動肝內脂肪少的人酒量就大，缺乏運動的人肝內脂肪佔據了儲血空間，酒量就小，酒量其實就從側面反映了肝的解毒能力。

問題五：如何促使肝膽排毒？促使肝膽排毒的方法有哪些？ 10分 1.黃瓜,能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。

2.荔枝,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使面板細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

3.木耳,木耳中所含的一種植物膠質，有較的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

4.蜂蜜,常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

5.冬菇,促進新陳代謝及加強體內廢物排洩等作用，是排毒壯身的最佳食用菌

問題六：如何增強肝臟的排毒功能 由於肝臟的好壞，健康程度直接影響排毒的能力所以你只需要學會如何保養自己的肝臟就好啦。下面給你介紹一些護肝的方法：

肝臟喜歡綠色食物

研究發現，綠色、白色、淺藍色有利於減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環境，都能促進肝病患者康復。在辦公桌上擺放一盆綠色植物，裝修時選擇淡雅的牆面顏色，甚至多穿淡綠色的衣服，都有助於養肝。中醫說：“青色入肝經”，綠色食物能有益肝氣迴圈、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

根據以上幾種營養，首都醫科大學附屬北京朝陽醫院副院長沈雁英教授結合多年的養生心得，向大家推薦了五大護肝食物。小米等穀類食物是護肝首選，它富含豐富的蛋白質、維生素E和B族維生素，護肝的同時還能夠保護胃黏膜。青蘋果具有養肝解毒的功效，維生素豐富，可以多吃。海帶的鈣含量是牛奶的10倍，含有多種人體必需的微量元素，多吃對肝有益。肝是人體主要的解毒器官，蘑菇等具有強解毒功能的食物能對肝有很好的保護作用。牛奶含有優質蛋白質、人體易吸收的乳糖與乳脂和多種維生素，是養肝的天然美食。

此外，專家指出，除了營養，肝臟最需要的還有好的睡眠：肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉能讓肝臟進行自我修復，將不良影響降到最低。每天喝足1000―1500毫升水，也能幫助肝臟排毒，大大減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。要想使肝臟強健，還要學會抑制情緒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，以使肝氣正常生髮、順調。吃完飯後 *** 10―30分鐘再運動，能保證肝臟代謝正常。

肝臟愛吃糖

大部分人都不知道，糖是保護肝臟的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。除糖尿病患者外，普通人可以按體重計算每天自己應該吃多少糖。每公斤體重攝取1克糖，60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應超過60克。按照這樣的標準，不但不會減壽，還會對健康有益。一般來說，糖類的主要來源有米飯、麵食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋卷冰激凌約含糖10克。

蛋白質能修復肝臟

雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。劉士敬說，正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質不能少於80克；患有肝硬化的病人則不能少於100克。

維生素A可抗肝癌

肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”。當肝臟受損時，“倉庫”儲存維生素的能力也會下降。研究表明，維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。它能使正常組織恢復功能，還能幫助化療病人降低癌症的複發率。王興國說，人體每天需要攝入的維生素A為：男性800微克，女性750微克，千萬不要超過3000微克，以免損害肝臟。每天食用一根胡蘿蔔、65克雞肝、200克金魚罐頭或一杯牛奶就可以滿足。番茄、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳製品中也含有大量維生素A。

問題七：怎麼才能讓肝臟更好的排毒 詳細?? 怎麼才能讓肝臟更好的排毒怎麼才能讓肝臟更好的排毒，據有關研究證明凌晨 0 1 ： 0 0 ～ 0 2 ： 0 0 是肝臟的最佳排毒時間。在凌晨 0 1 ： 0 0 ～ 0 2 ： 0 0 應讓我們的身體進入睡眠狀態，因為此時的肝臟活動非常旺盛，睡眠狀態肝臟更容易完成代謝廢物排除毒素。如果肝臟排毒不好會給我們帶來一些不好的症狀，下面教你肝臟排毒簡單有效的方法。常州 1 0 2 醫院指出：肝臟排毒不好會使毒素存留在體內，時間久了就會有以下表現： 1 、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的訊號。 2 、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。 3 、情緒容易抑鬱。肝臟是體內情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的執行，就會產生明顯的不良情緒。 4 、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。常州和平醫院提出促進肝臟排毒可採用以下幾個方法： 1 、吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。 2 、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。 3 、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉 3 ～ 5 分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻 *** 替按壓。 4 、眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關 系。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排洩液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段應該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此累，久而久之肯定會受損，所以你一定要注意要保證夜間充足的睡眠。

問題八：肝膽排毒是什麼，要怎樣做。最好有示意圖，謝謝。 就是排除體內沉積毒素，用點中成藥調理一下身體為主

問題九：怎樣能促進肝膽排毒 促使肝膽排毒

1、助肝排毒

肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

胡蘿蔔：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以 *** 胃腸的血液迴圈，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

2、助腎排毒

腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。

黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

3、潤腸排毒

腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。魔芋：又名“鬼芋”，在中醫上稱為“蛇六穀”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”，能清除腸壁上的廢物。

黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內汙染物質。

海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。

豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，

櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。

草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。

蜂蜜：自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。

糙米：是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除

4、排毒食譜上的其他食物

芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以 *** 身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病，如風溼、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。

苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。尤其女性，多吃苦瓜還有利經的作用。

綠豆：綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝，促使其向體外排洩。

茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有...>>

怎麼給肝臟排毒

怎麼給肝臟排毒，吃得東西會積累很多毒素在肝，因此肝要解毒，以提高自身免疫力，我們就看看肝臟排毒的附吧，下面是肝臟排毒的食物 方法 。

肝臟排毒的食物方法一、溼濁內阻型

　　病人訴口淡、腹脹、浮腫、睏乏、舌苔白膩、為溼邪困擾的症狀。 食物宜清淡，避免過甜、油膩。可選用健脾理溼、開胃的食療方。

　　1、白朮蒸桂魚

　　材料：桂魚250-500克，白朮片15克，生薑蔥少許，火腿肉15克，香菇15克，調料等。

　　方法：旺火蒸15分鐘。

　　2、鯽魚湯

　　材料：鯽魚500克，陳皮10克，砂3克，蓽撥10克裝入紗布袋內，調料、蔥、姜等。

　　方法：將紗布袋、蔥姜放入魚腹內，蔥油將魚略煎熟，加水煮沸待湯呈乳白色即可，分2-3次食用。

　　肝病患者常用的保肝藥----臨床上常用的保肝藥物有維生素類，促進肝臟解毒的藥物，促進能量代謝的藥物，促進蛋白質合成的藥物，抗脂肪肝的藥物及抗纖維化的藥物等多種。

　　肝臟排毒的食物方法二、肝腎陰虧型

　　患者手足心熱、盜汗、頭昏目澀、腰膝痠軟、舌紅苔少，宜選用養陰補益肝腎的食療方。

　　1、枸杞蒸全雞

　　材料：母雞約1000克，枸杞子30克，調料少許。

　　方法：枸杞子放入雞腹內加調料後隔水蒸2小時，分2-3次食用。

　　2、杞子冬麥蛋丁

　　材料：枸杞子10克，瘦豬肉30克，蛋5個。

　　方法：肉剁碎、蛋打碎隔水蒸切成粒狀。將肉、枸杞子、冬麥、蛋粒一起炒勻即可。

　　肝臟排毒的食物方法三、肝鬱脾虛型

　　病人訴噁心噯氣、食慾不振、肝區脹痛、大便溏薄，宜用疏肝健脾類食療方。

　　1、陳皮鴨

　　材料：鴨一隻、陳皮10克，淮山藥10克。調料少許。

　　方法：將鴨煮熟後，加入調料、陳皮絲、淮山藥再煮15分鐘即可，分2-4次食。

　　2、梅花粥、玫瑰粥、苡仁紅棗粥

　　方法：將米加水及適量白糖煮成略稠時，加入梅花或玫瑰或苡仁紅棗熬成稠時即可食用。

　　3、野生靈芝黑棗茶

　　材料:野生靈芝1小塊，黑棗6粒，開水500ml

　　做法:

　　1、黑棗/靈芝

　　2、黑棗去核，靈芝小片

　　3、溫水清洗材料，放入保溫杯，加開水擰好蓋子。悶泡適合時間，如能還到3小時以上效果更佳。

　　4、綠豆絲瓜護肝湯

　　材料:綠豆，絲瓜，豬肝，枸杞，雞蛋，調料：水澱粉，料酒，姜，胡椒粉，香菜，精鹽，香油

　　做法:

　　1、豬肝洗淨切薄片，

　　2、放入碗中，加入料酒、精鹽、水澱粉醃製備用。

　　3、豬肝放入開水裡煮熟撈出備用。

　　4、將綠豆洗淨放入湯鍋中加水適量，蓋上蓋置武火上燒沸後再煮5~6分鐘，然後將綠豆瀝出不用。

　　5、絲瓜刮皮、洗淨，

　　6、絲瓜切薄片，備用。枸杞洗淨備用。

　　7、將綠豆水撈出，一定要還是綠色的這樣標明維生素沒破壞。

　　8、綠豆水與高湯的比例是2比1。

　　9、倒入綠豆湯和高湯後燒開。

　　10、放入焯好的豬肝煮開。

　　11、依次放入絲瓜、薑片，

　　12、加入精鹽、麻油、枸杞攪勻起鍋裝碗。

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肝臟排毒該如何做？肝臟排毒吃什麼水果？

肝臟是人體非常重要的排毒器官，所以在生活中我們要好好的保護我們的肝臟。如果肝臟受損，對於朋友們的身體也是非常的有害的，所以日常生活中我們要好好調養自己的肝臟。如果肝臟出問題，排毒也會出問題。那麼肝臟排毒該如何做？肝臟排毒吃什麼水果？

1、肝臟排毒該如何做

1、眼淚排毒法。

相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。

2、按壓肝臟排毒要穴。

這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

3、吃青色的食物。

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

4、吃枸杞提升肝臟的耐受性。

除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

2、肝臟排毒吃什麼水果

1、葡萄

特別是深紫色的葡萄，可有助於腸道內黏液的組成，清除體內垃圾，有較好的排毒效果。

2、蘋果

蘋果內含半乳糖醛酸，對排毒挺有幫助，果膠還能避免食物在腸道內腐化;但腸道經常脹氣者不宜食用。

3、櫻桃

櫻桃具有為人體去除毒素及不潔體液的功效，是大家公認的“去毒水果”，同時對腎臟的排毒也有相當的幫助。

4、草莓

草莓內含豐富的維生素C，且熱量不高，既能清潔腸道又能照顧好肝臟，無愧為“排毒佳品”;但需注意對阿司匹林過敏或腸道功能紊亂者不宜食用。

5、桔子

桔子含有大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質，食用得當，能補益肌體，特別是蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。

6、檸檬

檸檬含有多種有效物質，特別是檸檬酸、鈣、鎂、維生素C、生物類黃酮、果膠和檸檬烯，可有幫助消食、肝臟清潔的功能，亦有抗菌、抗病毒和提高免疫力的作用。

3、肝臟排毒有何好處

1、肝膽排毒能提高免疫力

你會更有能量，身體更輕巧，心思更靈活。肝膽排毒讓過敏、肥胖、肩頸手臂與背部痠痛、各種慢性病、生理期疼痛等症狀，都能逐漸改善，還可以有效改善生理期問題，以及膚質差、青春痘、過敏、痠痛疲勞、嚴重便祕、代謝症候群以及各種慢性病等。

2、肝膽排毒讓身體恢復神奇的自愈力

自愈功能是我們身上一直就有的醫生，因為肝臟是體內解毒及生化反應中最關鍵性的器官，關係到免疫及自愈，才會有“人體的化學工廠”之稱。肝膽淨化之後，肝功能正常了，就可以保持身體的免疫及抗病機能正常，遇有疾病很快就會痊癒！

3、肝膽排毒讓脂肪代謝正常

經過肝膽的淨化排毒以後，肝臟可以分泌更多的膽汁，對於脂肪的吸收利用與代謝有直接的影響。而且肝功能也因為機能的回覆，又有足夠的能力處理。

肝膽排毒的有效方法

　　肝臟是人體最重要的器官之一，肝臟的健康與否直接影響著一個人的身體健康。那麼，肝膽排毒的有效方法有哪些呢?下面跟著我一起來了解一下吧。

　　肝膽排毒的有效方法

　　1.吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　2.枸杞提升肝臟耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　3.按壓肝臟排毒要穴。這裡指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

　　日常有助於排毒的方法

　　1、睡眠排毒

　　睡眠排毒這個辦法聽上去最輕鬆舒適,其實就是講究入睡時間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官,二者的排毒需要在人體深度睡眠中進行。肝臟的排毒時間是23點至次日1點,接下來的1點至3點是膽囊的排毒時間,所以,儘量不要熬夜,是美容和排毒中最省事的好方法。

　　2、運動排毒

　　對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說,這是最合適的方法。每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運動,如慢跑、打太極拳。練習腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然後屏氣,氣流經過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。洗桑拿來幫助出汗,10到15分鐘後衝一下涼水澡,刺激血液迴圈。運動的同時,要時刻補充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料,在排毒的幾天裡最好不要飲用。

　　3、斷食排毒

　　毒素來源的另一大部分,來自我們吞食或者吸入的化學物質,所以斷食排毒就是幫助我們淨化腸胃。定期清理腸道內的垃圾與頑固宿便,順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內的毒素,是排毒中很重要的部分。多進食雜糧,多吃蔬菜,選擇新鮮水果而不是果汁……並且建議大家每月選擇一個雙休日,在家中進行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式——蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴格的清水斷食,然後搭配日系面板保養中的肌斷食,讓身體由內到外一起排毒。

　　4、泡澡排毒法

　　泡澡排毒既有效有享受,是專門針對肌膚排毒的好方法,能夠幫助沖洗掉皮下組織內的酸性廢物,將滯留在身體的二氧化碳以及不良物質代謝出來,從而使肌膚變得健康有彈性。泡澡排毒一般會配合天然浴鹽和芳香精油,能讓排毒效果更佳。

　　日常排毒要注意的事項

　　1、要注意排毒的時候避免辛辣刺激或者是油膩的食物，還要戒菸戒酒，這結對於腸道里面的毒素不但不會起到排除的作用，反而會使毒素越來越多，並且辛辣刺激的食物，如辣椒、韭菜或者是狗肉、羊肉等，在食用之後進入了腸道里面，會使腸道的功能受到傷害，減少了腸道的活力以及功能。

　　2、要注意不能用瀉藥，腸動力減弱後，就沒有了排便，這時很多人會使用瀉藥把大便排出去，但是瀉藥的服用卻是雪上加霜，使腸道功能再次受到嚴重的傷害，瀉藥主要是刺激了腸道的功能，使腸道功能減弱，久而久之，腸道功能就會喪失很多，最終腸道就只能依賴瀉藥進行排便了。

如何肝排毒

排毒的方法：

1.運動排毒。可做瑜伽，晚上慢跑。最簡單有效的是大步走。

2.熱水浴或蒸汽浴排毒。最簡單的是每天或隔天用熱水泡腳。

3.飲食排毒：（1）適時喝水可助排毒。一天中有三個時間一定要喝水，早晨起床後，午飯和晚飯前。強烈建議不要用含糖飲料代替白開水。（2）每週吃一天全素食可助排毒。（3）常吃海帶，芹菜，黃瓜，烏龍茶，普洱茶，冬菇，蜂蜜，黑木耳，糙米，蘋果等排毒食物。

4.刮痧排毒。

排毒的方法有很多，只需要堅持其中一，兩種適宜自己的有效方法。

參考資料《貝太廚房》雜誌。 O(∩_∩)O~

如何給肝臟排排毒？

我們每天會吃很多食物，每一種食物的營養價值是不同的，對於女性朋友來說，經常會吃一些對肌膚有作用的食物，比如紅棗之類的，能起到補血養顏的作用，但是你們知道嗎？有些食物是不能完全被人吸收掉的，慢慢的會堆積在身體內，我們一起來看看科學的排毒方法。

1、科學的排毒方法

1、排毒之肝腎

做為內臟中的“緝毒“兩劍客。肝和腎的正常運轉能保證細胞內的毒素排出到血液後及時處理和排出體外。綠茶、薑黃、甜菜鹼、輔酶Q10對肝臟都有很好的保養和修復作用。

2、排毒之自由基

自由基是當之無愧的“年輕殺手”。對抗自由基毒素能夠保養免疫系統。維生素和礦物質對人體內龐大的天然抗氧化劑貢獻大大的。

3、排毒之重金屬

做為站(吃)在生物鏈頂端的人類，體內積累的重金屬當然也是響噹噹的。一些生物類黃酮能和重金屬發生絡合作用，或將其毒害消除，或將其帶出體外。

4、排毒之面板

毛孔雖小，毒素卻不容小覷。低劣的護膚品、化妝品堵塞很容易阻塞毛孔造成毒素的堆積，所以一定謹慎合理的使用化妝品、注意面板清潔，讓面板有機會喘口氣兒。

5、排毒之腸道

富含纖維素的食物，真正的益生菌的適當補充是清潔消化道的好方法。

2、常見排毒食物

1.海帶

海帶富含褐藻酸，可有效減緩腸道對放射性元素鍶的吸收，讓它被排出體外，還有預防白血病的功效。同時對有毒元素鎘也有排出作用。

2.黑木耳

黑木耳含有膠質、纖維素、多種維生素、蛋白質及鐵、鈣、磷等豐富營養元素，被稱為“素中之葷”。黑木耳富含植物膠質，可以幫助備把體內灰塵吸附排出在外，從而起到排毒清胃的效果。

3.豬血

豬血富含維生素、蛋白質及鐵、磷、鈣、尼克酸等營養物質。另外豬血中的蛋白被分解後，能產生一種解毒常潤物質，可與體內中粉塵和金屬微粒結合，從而讓身體無法吸收直接排出體內。吃豬血可以幫助除塵，清腸通便作用。

4.黃瓜

黃瓜富含蛋白質、維生素、胡蘿蔔素、糖類及鈣、磷、鐵營養成分;且富含丙醇二酸、細纖維、葫蘆素，是不錯的排毒食物。食用黃瓜，促進體內新陳代謝，保持膚質彈性，抑制黑色素。

5.草莓

草莓富含維生素、多種有機酸、纖維素、果膠及礦物質，能幫助生津潤燥、促進消化、清潔腸胃及消除便祕。

3、減肥又排毒的果汁

1.胡蘿蔔蘋果汁

材料：4個胡蘿蔔、2個大的蘋果

做法：胡蘿蔔擦洗乾淨，保留其頂部的有機葉子。蘋果洗淨，先將胡蘿蔔榨汁，然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌，並立即飲用。

功效：這款果汁營養價值高，果汁富含胡蘿蔔素、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵、果膠等營養成分，瘦身減脂同時還能排毒美容。

2.蘿蔔金橘菠蘿汁

材料：白蘿蔔200克、金橘5個、菠蘿300克

做法：將金橘洗淨留皮切半，將菠蘿、白蘿蔔洗淨去皮切片後，連同金橘用分離式榨汁機榨出原汁即可飲用。

功效：金橘含有豐富的苷類，具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效，三者結合，有助於健脾消食，理氣通便，加強了瘦身養顏的功效。

3.番茄蘋果汁

材料：番茄200克、蘋果300克、白砂糖5少量

做法：將番茄洗淨，用開水燙一下後剝皮，用榨汁機或消毒紗布把汁擠出;蘋果洗淨，削皮，放入榨汁機中攪打成汁;蘋果汁兌入番茄汁中;果汁中加入白糖調勻，衝入溫開水，即可直接飲用。

功效：番茄蘋果汁含有豐富的維生素A以及維生素C，減脂抗氧化，美白祛斑。

4.果菜香瓜汁

材料：胡蘿蔔半根、香瓜半個、檸檬六分之一、蜂蜜30毫升

做法：將香瓜、胡蘿蔔、檸檬洗淨切成小塊，連同其他原料放入果汁機中攪拌均勻即可飲用。

功效：生津開胃，潤腸通便，降脂瘦身。這個蔬菜汁香甜可口，色澤醇厚，高血脂，可以治便祕，通便排毒，起瘦身效果。

怎樣排肝毒

1、運動排肝毒方法

適當的體育運動,是促進肝臟排毒,尤其是對脂肪肝患者來說,運動排毒是最好的肝臟排毒方式。運動的種類主要選擇以鍛鍊全身體力和耐力為目標的全身性低強度的運動為好,例如散步、慢跑、游泳和羽毛球等。

運動實施的時間帶和頻率:根據研究,同樣的運動專案和運動強度,下午或晚上鍛鍊要比上午鍛鍊多消耗20%的能量。因此,運動鍛鍊時間最好選擇在下午或晚上進行,散步的最佳時間是晚飯後45分鐘,此時熱量消耗最大,減肥排毒的功效也最好。

2、按壓穴位排肝毒

這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。

3、多吃吃青色食物

按中醫五行理論,青色食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用即可。

4、每天吃點枸杞子

具有很好的保護肝臟作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

5、流淚排肝毒方法

如果女人愛哭,你可別阻止她,有煩心委屈的事能夠隨感而發,就可以將體內的鬱結及時疏解。“肝之液為淚”,這是上天賜予我們每個人的自然解毒法,可以迅速化解肝毒。有些哭了一場,將多年的積鬱一湧而出,頓時無毒一身輕。所以這是最高明的治療方法。但是哭也會消耗大量的氣血,因為濁氣不會自行排出,需要調動大量氣血將它趕出來。所以大哭之後通常疲憊不堪,睏倦思睡,這時就要及時補充氣血。另外,也不可總是哭哭啼啼,像林妹妹一樣,那就又會造成氣血兩傷了,所以凡事要恰到好處,過猶不及。

肝臟排毒的飲食方法

1、肝臟排毒的食物

1.1、胡蘿蔔。胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。胡蘿蔔中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素,減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾,並加速將其排出體外。

1.2、豬血。據《本草綱目》記載,豬血有解毒的作用,有益於肝臟排毒。我國在很早以前,就已知道吃豬血和其他動物的血,可清除體內的汙物。這在空氣汙染的現在,每天應該進行深呼吸,吐出汙染的空氣,並時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥,維持肝臟機能,非常必要的。

2、肝臟排毒的食療方

2.1、酸梅湯

怎樣快速排肝毒呢

材料:山楂25克,烏梅25克,甘草5克,桂花5克,冰糖少許。

做法:先把山楂和烏梅放在清水裡泡開,大約半小時即可;然後,把泡好的山楂、烏梅加上甘草一起,放在紗布包裡,把紗布包的口紮好;接著,鍋中放入清水1升,燒開後放入調料包,並放入冰糖,慢火熬製30~40分鐘,在出鍋前,加入5克桂花,桂花味道煮進湯中後就可以關火了;最後,用過濾網將酸梅湯汁灌入瓶子中,放入冰箱冷藏,隨喝隨倒。

2.2、海米白菜湯

材料:白菜心250克,海米30克,高湯500克,火腿6克,水發冬菇2朵,精鹽3克,味精2克,雞油6克。

做法:將白菜心切成長條,用沸水稍燙,撈出控淨水,海米用溫水浸泡片刻,火腿切成長條,冬菇洗淨、擠幹水後,一切兩半。湯鍋內加高湯、火腿、冬菇、海米、白菜條、精鹽燒開,撇去浮沫,待白菜爛時加味精,淋上雞油即成。

護肝養肝的方法

1、護肝養肝的飲食方法

1.1、茶中藥養肝。人們可以喝些綠茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶飲。其中,綠茶清熱解毒、消食解膩,菊花平肝明目,玫瑰花舒肝解鬱。常喝這類茶水有益養肝護肝。

1.2、以酸養肝。以酸入肝,酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養肝。在日常飲食中,可以適當食一些酸味食品,如山楂、橘子、葡萄等。

1.3、補足礦物質養肝。要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質,例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者,醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質,以啟用肝臟功能。

2、養肝護肝的注意事項

2.1、經常做按摩。當身體處於平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位於身體右側的肋骨下方。專家認為,按摩有助於促進肝臟部位的血液迴圈,進而改善全身代謝功能。

2.2、遠離酒和藥。酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外,不少人身體不適時,習慣到藥房買非處方止痛藥來吃,但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚,經過肝臟代謝後,可能產生部分有毒代謝物,使肝臟受到損害。