一天喝牛奶酸奶多少毫升

一天喝牛奶酸奶300毫升，這樣攝入適量的牛奶不會造成健康損害。

每天喝250毫升~300毫升牛奶，不但不會增加疾病風險，反而會帶來健康效益，但不宜超過1000毫升。