女人一天牛奶量推薦 女人一天喝多少牛奶好

1、女人一天喝250ml左右會比較好，其中含有的營養物質豐富，比如微量元素和礦物質，也含有蛋白質和鈣質，可以起到補充營養和美容養顏作用。

2、這樣的攝入還能夠補充鈣質，預防出現骨質疏鬆。但是要避免過多的攝入，可能會引起消化道負擔，引起腹瀉或者腹痛不良反應。