孩子大學聯考前壓力大焦慮怎麼辦 孩子大學聯考前壓力大焦慮應該怎麼辦

1、學會精神轉移。不要總想著讓自己煩心的事，把注意力轉移到自己感興趣的事上，從而緩解壓力。

2、接近大自然。每天做深呼吸，來緩解壓力。

3、積極參加體育鍛煉。最好是傍晚和早上參加鍛鍊，這個方法百利無一害。

4、飲食緩解法。焦慮的人多吃蔬菜水果，補充維生素，必要時可以用一些多維生素類的保健品來補充，達到消除焦慮的效果。

5、適當的不妨採取阿Q精神。當受到打擊時，不妨自我安慰，自我開導。