高一孩子感到焦慮怎麼辦 高一孩子感到焦慮怎麼辦

1、學會給孩子減壓，現代很多孩子出現焦慮多半是學習壓力過大導致的，特別是對於還沒有完全適應學校生活的孩子來說，出現這種情況就更加明顯一些，孩子就很容易出現對學習沒有興趣，意識不夠堅強。做父母的不能給孩子太多精神壓力，給他適當的任務，給予合理的期待，這樣也有利於孩子健康成長。

2、家長要多加賞識孩子，如果說孩子出現焦慮的話，做父母的一定要有意識地鼓勵孩子微小的進步，哪怕真的是很小的進步家長也要多加給予鼓勵與表揚。這樣可以增強孩子學習與生活的信心，激發學習的動力，對於改善孩子精神壓力大的狀況是非常有幫助的。

3、多帶孩子出去走走來舒緩心情，學習很重要，但學習並不是最重要的，勞逸結合才是最重要的。家長可以在孩子閒暇時間、課餘時間，多帶孩子出去走走，去接觸大自然。在接觸大自然的過程中，一來可以讓孩子放鬆身心，二來也可以讓他藉此機會來好好的鍛鍊身體。其實讓孩子多和大自然接觸，對舒緩心情非常有幫助，也能夠讓孩子進一步的戰勝焦慮感。

4、培養孩子的應對能力，你可以幫助他們制定有效的應對策略，而不是避免引發孩子的焦慮。經常給予積極的反饋，會讓你的孩子感到更有能力和自信。設定既現實又可實現的小目標，每次達到目標時，你都可以說“你很棒！你做到了！”。

每當孩子表現出任何型別的韌性或面對恐懼時，都要表揚他們的努力。如果發生挫折，請讓你的孩子放心，這不是失敗，而是幫助他們克服未來障礙的學習經歷。與他們討論下一次他們可以改變什麼，以獲得更好的結果。當他們控制局勢時，他們會感到更有力量和信心。