氣虛的人吃什麼補氣

北京中醫藥大學東直門醫院補氣虛可以選擇中藥或食物：1. 中藥類：人蔘、黃芪、黨蔘、太子參、西洋參、白朮、山藥、甘草、紅景天、絞股藍等，都有補氣作用。2. 食物類：- 花生：可以補中益氣、補脾和補肺。- 雞肉：有溫中、益氣、補精、養血功效。- 葡萄：能補氣血，同時也能健脾胃、益肝腎、強筋骨。除此之外，還有櫻桃、鱔魚、鰱魚、桑葚、黑芝麻、豬肝等都是不錯的滋補氣血的食品。

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氣虛吃什麼食物

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氣虛體質者宜多吃的食物

氣虛通常是指脾、肺虛弱，脾氣虛弱會引起神疲乏力、食慾不振、消化不良；肺氣虛則易出汗、易感風寒。補氣主要補脾氣和肺氣，適宜氣虛者多吃的食物有雞肉、魚類、雞蛋、乳製品、羊肉、小麥、豇豆、顫抖、土豆、胡蘿蔔、香菇、鯽魚、鵪鶉、鴿子肉；而常用的補氣中藥有人蔘、黃芪、白朮、山藥、甘草、芡實等。

以下為大家推薦適宜氣虛體質的人的食療配方：

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參芪雞湯

原料：人蔘10克，黃芪30克，嫩母雞1只，生薑3片。

做法：將母雞切塊、洗淨，放沙鍋中，加入洗淨的人蔘、黃芪、生薑，慢火燉小時左右，加調味品。

功效：補元氣，適宜老年體弱，勞倦內傷，食慾不振，脾虛久痢等一切氣虛之症。黃芪含有甙類、多糖，具有增強機體免疫力的功能，人蔘含有人蔘皁甙，對人體神經活動的興奮和抑制有調節作用。母雞肉可溫中益氣，補精添髓。

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白參蓮子湯

原料：白參4克，去芯蓮子肉20克，冰糖30克。

做法：將白參、蓮子放在碗內，用乾淨水適量泡發，再加入冰糖，將碗放在鍋內，隔水蒸半小時左右。

功效：益氣養心、健脾補腎。白參具有補氣作用，蓮子具有養心益腎作用，二者合用補氣健體。

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黃芪童子雞

取童子雞1只洗淨，用紗布袋包好生黃芪9克，取一根細線，一端紮緊袋口，置於鍋內，另一端則綁在鍋柄上。在鍋中加姜、蔥及適量水煮湯，待童子雞熟後，拿出黃芪包。加入鹽、黃酒調味，即可食用。可益氣補虛。

氣虛吃什麼好

　　氣虛的人可以慢慢通過飲食來調理，下面我為大家介紹8種適合氣虛體質吃的食物，歡迎大家閱讀。

　　氣虛吃什麼好

　　山藥

　　山藥富含多種氨基酸和蛋白質，能補脾氣、益胃陰，為補氣佳品。

　　大米

　　大米味甘，性平，能補中益氣，非常適宜氣虛體質者食用。

　　大棗

　　大棗味甘、性溫，歸脾、胃經，具有益氣補血、養血安神的功效，氣虛體質者宜食。

　　牛肉

　　黃牛肉補氣，與黃芪同功，可見氣虛體質者宜食。

　　鰱魚

　　鰱魚有健脾補氣、溫中暖胃、散熱的.功效，氣虛體質者宜食。

　　人蔘

　　人蔘有大補元氣、補脾益肺、益智安神的功效，非常適宜氣虛體質者食用。

　　紫河車

　　紫河車性溫，味甘、鹹，具有養血益氣的作用，氣虛體質者宜食用。

　　海蔘

　　海蔘具有補氣、固腎、強身壯體的功效，適宜氣虛體質者長期食用。

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氣虛的人吃什麼補氣 氣虛的表現症狀有哪些

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氣虛的人吃什麼補氣

穀物

氣虛體質之人可以多吃一些穀物，例如玉米、小麥、糯米、粳米等，這些食物都能起到補中益氣的作用。

肉禽

像雞肉、牛肉、豬肉、魚肉等食物對氣虛體質人群來說都是非常不錯的，食用後能起到滋養肺腑、溫中益氣、補氣養血的作用。

此外像大棗、桂圓、板栗、山藥、蜂蜜等食物都能起到很好的補氣效果，非常適合氣虛體質人群。

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氣虛的表現症狀有哪些

1.精神不振、經常疲憊、整體無精打采；

2.稍微一運動或者工作，疲勞感就會加重，並且還容易出汗；

3.經常感到氣促、氣短、上氣不接下氣；

4.經常會感到頭重腳輕、頭暈，蹲下起來之後容易眼花，容易眼冒金星；

5.喜歡安靜，懶得動，不喜歡外出；

6.面板鬆弛、缺乏張力，並且沒有光澤；

7.臉色蒼白、語聲低微等。

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氣虛分幾種型別

肺氣虛

肺主氣，司呼吸，外合皮毛，通調水道。肺氣虛，則其主宣降、司呼吸、調節水液代謝、抵禦外邪的作用就會減弱，出現短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶，易於感冒，甚至水腫，小便不利等病症。

腎氣虛

腎居腰府，藏精氣，司二陰開合。精氣充五臟而上榮於腦髓。腎氣虧虛，失於榮養，見神疲乏力，眩暈健忘，腰膝痠軟乏力，小便頻數而清，白帶清稀，舌質淡，脈弱。腎不納氣，則呼吸淺促，呼多吸少。

脾氣虛

脾居中焦，主運化、司升清、統血行。脾氣虛弱，不能運化水谷精微，氣血生化乏源，症見飲食減少，食後胃脘不舒，倦怠乏力，形體消瘦，大便溏薄，面色萎黃，舌淡苔薄，脈弱。

心氣虛

心主血脈，藏神明。心氣虧虛，不能鼓動血脈，亦不能養神，故見心悸、氣短、多汗，勞則加重，神疲體倦，舌淡，脈虛無力。

陽（氣）虛

氣虛可見面色晄白，頭暈目眩，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥。陽虛除氣虛症狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質胖淡舌苔白。

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氣虛可以泡腳嗎

可以。

適當的泡腳並不會導致氣虛加重，所以氣虛體質人群也可以正常泡腳，且氣虛人群在泡腳的時候還可以加入艾葉，這樣能起到一定的助陽補氣的作用，能幫助改善氣虛體質。

只是氣虛體質泡腳時間不宜過長，一般控制在15-20分鐘左右即可，長時間高溫泡腳可能會引起身體不適。

吃什麼補氣虛最快最好

1、蜂王漿

蜂王漿是很好的滋補身體的藥材，又很好的補氣血功效。蜂王漿是國際認證過，具有非常高的營養成分，服用蜂王漿能很好的補氣虛血虛。還可以降血脂，降血糖，美容養顏。

2、當歸

當歸的主要功效就是補血。治療月經後氣血消耗。常年加班、更年期的朋友經常焦躁導致氣血虛弱，日常泡茶引用即可。也可搭配伍黃芪可以一起飲用，黃芪是很好的補氣的藥材，當歸，黃芪一起食用，補氣虛血虛的功效非常好。

3、紅棗

紅棗是女人補血、補氣的最佳食材，不管是熬湯還是生吃都是非常好的選擇。能補脾和胃，滋陰養血，治療氣虛血虛。在月經來臨之前的一個星期，每天吃幾顆紅棗，對女人身體進行補血，也可以把紅棗燉成湯喝。