男人體虛吃什麼補食物 男人體虛如何食補

1、肝虛。肝虛的男性而見肝功能異常者，容易出現疲憊、噁心、厭食、嘔吐等症狀。飲食進補時要多補充高蛋白和高熱量的食物。比如：魚類、蝦類。雞肉、牛肉等，這類食物富含人體所需要的蛋白質、氨基酸，容易被人體吸收。如為溼熱燻蒸之汗出，可服用黃柏、茵陳等清溼熱之品。

2、腎虛。腎虛的男性多表現為腰痠腿軟、性功能減退等症狀。飲食進補應以補腎固陽，進補多吃動物的鞭、甲魚、韭菜等食物，也可以食用溫性水果，比如大棗、橘子柿子等。

3、虛胖。虛胖的男性容易疲勞、氣喘、多汗等症狀。飲食進補應清淡少油、多喝湯、少吃鹽。平時多喝冬瓜湯、赤小豆湯，吃羊肉等一些適合清蒸，清燉，涼拌的食物。

4、脾虛。脾虛的男性容易流口水、舌苔比較白、有消化不良等症狀。飲食進補應吃補陽運脾、性溫健脾的食物。比如蓮子、山藥、鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚等。