陰虛吃什麼食物補最快 什麼食物補陰虛

1、陰虛體質者可適當吃些銀耳。銀耳具有滋陰養胃、促進津液、潤燥的作用。銀耳富含膠質、維生素、17種氨基酸、銀耳多糖、蛋白質等營養成分，尤其對肺陰虛、胃陰虛者更是如此。

2、海蔘具有滋陰養血、養精潤燥的作用。海蔘是一種高蛋白、低脂肪的海產品。它不僅能利民，還能滋陰。陰虛體質的人應該經常吃。

3、蛤蜊肉富含蛋白質和維生素，具有滋陰、清熱、明目的作用。

4、枸杞子、枸杞子具有滋陰益腎的作用，尤其對腰膝痠軟、頭暈、頭暈、耳鳴耳聾、肺結核盜汗、乏力咳嗽、糖尿病陰虛口渴等

5、梨有促進津液、潤燥的作用並清除熱量。對於肺陰虛或陰虛傷後發熱者最為適宜。

6、桑椹，桑椹還有滋陰養血的作用，能最好地滋補肝腎之陰。