前拋實心球的重點和難點

前拋實心球的重點：前拋實心球關鍵是身體各部位的協調和瞬間爆發力。

前拋實心球的難點：身體部位的協調。

前拋實心球的技巧：在投球前準備時，雙手八字交叉拿住球，把球置於腦後，雙肘外展，同時兩腳前後開立，因為在投球發力時，需要後腿使勁蹬地。後腳蹬地的同時，揮動手臂投球，球出手時還要考慮到出手的角度問題，一定要在頭上方出手，讓球呈45度拋物線丟擲，在一連串過程中，要講究力的傳到協調，從後腳蹬的反作用力，通過腰部的傳遞並增加力量，講這股力量傳到上體，最後上肢藉助這股力量並加之上肢力量，