如何培養氣度和容忍力

1、保持自信。一個人有氣度源於自信。懂得自己優勢和奮鬥目標的人，有不凡的人生閱歷和高度，情緒不容易被外人的想法和外界的情況左右，會更加的寬容別人，寬容世界，氣度才會不凡。

2、多冥想。在忙碌和快節奏的生活工作裡，常會變得暴躁，調動更多的情緒來處理更多的事，會忽視自己內心的感受，壓力越來越大，情緒越來越容易失控。

3、適當放鬆，學會休息。週末或下班後，看書或者出去走一走，呼吸新鮮空氣，給心情解壓。會鍛鍊注意力且可以放鬆情緒，提高容忍力和氣度。

4、當發脾氣的時候，深呼吸平靜，思考生氣的原因。理清情緒的爆點，是否因為事情本身，才有可能掌握情緒的主動權，以後就不會容易發火。