耗腿為什麼越耗越疼

因為韌帶和肌肉等軟組織拉伸時，會讓神經產生強烈的興奮。超過一定時間後，由於神經疲勞，腿部麻木，痠痛等症狀也會消失。拉伸訓練需要循序漸進，一旦出現劇烈疼痛、活動受限等症狀，應該立即停止訓練。耗腿是一些藝術專業的基本功，也就是老百姓經常說的劈叉、一字馬等動作。這個動作本身是為了拉長腿部的肌肉和韌帶，增強人體的柔韌性以及下肢的耐力。由於兒童和青少年的軟組織具有良好的可塑性，在循序漸進的基礎上練習耗腿，一開始會有痠痛的感覺，但後來會逐漸適應，不會感覺疼痛。

耗腿：

耗腿是舞蹈、戲曲等專業必須完成的基本功。目的是拉長腿部肌肉和韌帶，養成腿部關節直伸的習慣和表現出優美的姿勢，以便達到表演動作的標準要求。耗腿還可以增加人的肢體的耐力。隨著練功時間的延長，逐漸增強了人對肌體疲勞的抵抗力。