白露適合吃什麼減脂 白露吃什麼食物比較減脂

1、扁豆。扁豆和其他一些豆類，這些食物往往富含蛋白質和纖維，這兩種營養物質會導致飽腹感。有助於降低卡路里攝入量並減少體重。豆類是一種非常好的營養補充食物，並含有一些抗性澱粉，豆類食物可以預防人體很多疾病，使人健康長壽。豆類食物也是素食者首選的蛋白質來源。

2、燕麥。燕麥是世界公認的營養價值最高的粗糧之一，豐富的膳食纖維，不僅讓你有飽腹感，還能促進脂肪燃燒，減輕體重。燕麥中含有大量的“膳食纖維”，是複合碳水當主食吃，能夠讓腸胃有超強的飽腹感，促進腸道的排洩有效的降低身體血糖、血脂，減輕身體負擔。

3、西紅柿。西紅柿真的是可以當水果食用的好蔬菜，提到清腸明星，它也是榜上有名，一年四季都不能沒有它。西紅柿最擅長的是清除體內的酸性代謝產物，助你排毒減脂，怎麼吃都不會發胖。西紅柿中的檸檬酸還能在一定程度上幫助脂肪燃燒，是十足的負能量食物。