田徑比賽前休息多少天

比賽前的一個星期不要休息，而是繼續訓練，但是強度不要過大。運動員必須在賽前讓自己的肌肉神經保持一個高度緊張的狀態下，這樣才叫賽前的準備。比賽的前一天輕微的出汗後，就是全天的休息，千萬不要洗澡，也不要去蒸桑拿浴，否則前期的訓練就等於白費。