綠茶粉能減肥嗎

綠茶中的芳香族化合物能夠溶解脂肪，同時還含有豐富的咖啡因，能夠幫助消化和消脂的作用。

同時綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝和清除自由基等作用，可以減少脂肪的堆積，達到一定的減肥效果。

每天飯後一小時可以喝一些綠茶粉就有利於達到減肥的作用，但重要的還是需要合理的控制飲食，同時加強運動鍛鍊才能夠達到明顯的減肥效果。

綠茶中的芳香族化合物能夠溶解脂肪，同時還含有豐富的咖啡因，能夠幫助消化和消脂的作用。

同時綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝和清除自由基等作用，可以減少脂肪的堆積，達到一定的減肥效果。

每天飯後一小時可以喝一些綠茶粉就有利於達到減肥的作用，但重要的還是需要合理的控制飲食，同時加強運動鍛鍊才能夠達到明顯的減肥效果。

綠茶粉含有豐富的兒茶素和咖啡因等成分，這些成分可促進脂肪代謝和燃燒，從而有助於減肥。

此外，綠茶粉還具有減少食慾和促進胃腸蠕動的作用，能夠幫助控制體重。

因此，適量地飲用綠茶粉可能有助於減肥。

但是，綠茶粉也含有咖啡因，過量飲用可能會影響睡眠、引發心悸等問題。

同時，減肥還需要配合合理的飲食和運動，單靠飲用綠茶粉是不夠的。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

喝綠茶可以減肥嗎

　　綠茶是味道是比較甘甜的，而且綠茶的功效有很多種，那麼喝綠茶可以減肥嗎，具體請閱讀下文。

　　喝綠茶可以減肥嗎【1】

　　1、喝綠茶可以減肥嗎

　　喝綠茶可以減肥。綠茶可以降脂減肥,防止心腦血管疾病。飲茶與減肥的關係是非常密切的,現代科學研究及臨床實驗證實,飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇,令身體變得輕盈,這是因為茶裡的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調的結果,特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用,能夠促進脂肪氧化,幫助消化、降脂減肥。

　　此外,茶多酚能溶解脂肪、而維生素C則可促進膽固醇排出體外。綠茶本身含茶甘寧,茶甘寧是提高血管韌性的,使血管不容易破裂。

　　2、綠茶的形成

　　綠茶經過蒸青、揉捻、乾燥,避免芽葉發酵,沖泡之後,呈現天然的青綠色。儘管許多綠茶相關產品宣稱有抑制脂肪堆積或加速代謝等效果,但仍是在減少熱量,配合運動的前提下。若大吃大喝後,想由飲品將吃進去的脂肪、澱粉輕鬆代謝掉,事實上十分困難。

　　3、綠茶的作用

　　吃大餐配上綠茶可以減少嘴中的油膩感,不過肥胖的因素頗為複雜,不是單純喝綠茶或某種飲料就能見效。如果仔細觀察一些綠茶功能性飲品,可發現還新增各種纖維或難消化性麥芽糊精,也不是純綠茶。

　　4、綠茶的成份

　　綠茶所含的兒茶素在學理上可輔助減輕疲勞,促進免疫的作用,適量飲茶也能消除油膩飲食後的黏膩口感。一般人喝茶還是要以淡為原則,儘量避免太冰、太濃的茶。如果沒有去除咖啡因,喝太多濃茶可能使人過度興奮,淡茶卻能適度提振精神。

　　1、去油膩選烏龍茶。當食物太油膩時,最好能夠搭配,不但有飽腹感,還可以去除油膩的茶。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素,除降低膽固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促進新陳代謝

　　2、水腫型推薦薏仁茶。水腫型肥胖是指因身體的排水功能較差,多餘的水分在體內積聚所造成的肥胖。這種因單純的.水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。

　　3、便祕推薦決明子茶。腸子蠕動功能遲緩的人,尤其是肥胖節食者在節食減肥期間,宿便容易積在體內,造成便祕。推薦飲用決明子茶。

　　4、消胃積食推薦普洱茶。胃裡積食不化,不但影響腸胃功能,而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

　　5、降脂肪推薦杜仲茶。杜仲茶可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

　　喝茶一定要注意的禁忌

　　1、喜喝新茶。由於新茶存放時間短,含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質,對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用,易誘發胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半個月的新茶更應忌喝。

　　2、喝頭遍茶。由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的汙染,茶葉表面總有一定的殘留,所以,頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

　　喝綠茶可以減肥嗎

　　3、晚上喝茶。晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶,茶多酚含量較高,刺激性比較強;紅茶是全發酵茶,刺激性弱。尤其對脾胃虛弱的人來說,喝紅茶時加點奶,可以起到一定的溫胃作用。晚上喝茶時要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。

　　最好晚飯後飲用,空腹飲茶容易抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

　　喝綠茶可以減肥嗎【2】

　　曾經有專業的科學家們做出了一個科研報告，其實就是把182名健康超重男性與女性，進行了一次測驗。他們所有人的平均體重指數BMI：27.0+0.2kg/m2，年齡37.1+0.7歲，女性腰圍大於80釐米，男性腰圍大於85釐米，把他們隨機做出調研。

　　實驗期間四組人所接受的方案(每日兩杯零卡路里熱飲)分別為：

　　第一組. 1杯含468毫克兒茶素飲料 + 1杯安慰劑飲料

　　第二組. 安慰劑(不含兒茶素、茶葉口味)飲料兩杯/日

　　第三組. 2杯總共含880毫克兒茶素的飲料

　　第四組. 2杯總共含440毫克兒茶素的飲料

　　在接受實驗的90天裡，他們都保持一日三餐的正常飲食習慣，養成良好的健康作息時間。

　　最後通過精密儀器測量腹部脂肪含量的變化。發現和飲用飲料組相比，每日攝入兒茶素的人的體重、腰圍和腹內脂肪面積明顯減少，而且人體的脂肪含量在逐步減少，而且女性明顯的能夠發現腰圍小了一圈兒。

　　綠茶減肥的正確沖泡方式

　　沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃——60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。

　　衝泡茶葉的第一泡不要喝，衝了熱水後搖晃一下即可倒掉

　　沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉，否則茶裡的營養成分會變得不安定。

　　綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。

　　喝綠茶能減肥嗎_經常喝綠茶能減肥嗎【3】

　　1、喝茶真的減肥嗎?

　　其實，根據科學的研究，喝茶是有減肥功效的，但也並不是所有的茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，喝茶減肥只是減肥的一個輔助過程。

　　2、喝什麼茶減肥之概論

　　這個問題不是一概而論的，不同人的體質不一樣，喝茶減肥的效果也不會一樣，但可以根據導致肥胖的原因和生活習慣分為4中

　　(1)烏龍茶：當食物太油膩時，最好能夠搭配，不但有飽腹感，還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝

　　(2)杜仲茶：可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

　　(3)荷葉茶：古代減肥祕藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥

　　(4)苦茶：絕對的減肥利器，有利於燃燒脂肪

　　(5)決明子：腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。

　　3、喝茶減肥要堅持

　　減肥的方法太多，但如果不能堅持一樣是沒有效果的，喝茶減肥堅持下去，你就會發現它是多麼的有效，而且當減肥成功後，還能繼續飲用，絕對不會反彈哦。

　　喝綠茶能減肥嗎_經常喝綠茶能減肥嗎

　　經常喝綠茶能減肥嗎?

　　綠茶是有減肥瘦身功效的。

　　綠茶有很好的降脂功效，其中的芬芳族化合物可以把脂肪溶解了，並且可以防止脂肪和垃圾滯留於體內。

　　綠茶中含有豐富的抗抗氧化物質，可以促進新陳代謝，及時的清除自由基等功能。

　　綠茶中的物質可以活化蛋白質，讓身體內的脂肪細胞不再堆積，因此而有減肥的效果。

　　注意

　　這裡所說的綠茶指的是用開水沖泡茶葉的茶水，並不是市場上出售的綠茶飲料，這二者要區分開。

　　而且喝綠茶要注意量，胃不舒服的時候要少喝，每次不易過濃，分次多飲為宜。

　　綠茶有一定的減肥作用，但減肥不能完全依賴綠茶。

　　經期喝綠茶不利健康

　　綠茶對人體健康起著非常重要的作用，不過，再好的食物也存在一定的飲食禁忌。對於月經期的女性來說，喝綠茶不僅不會有利於健康，還可可能給身體帶來一定的麻煩。

　　經期女性面臨著大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素―――鐵

　　也隨著血液一起流失掉了。據研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18―21毫克的鐵。因此，我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經期間飲用綠茶，這些努力就會前功盡棄。

　　因為綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更為明顯。

　　因此，女性及患有貧血的人，即使在平時，也最好少喝濃茶。

　　其次，女性月經期常常會有大便祕結的症狀。據研究，這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便祕症狀，因為鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。

　　第三，女性月經期間，由於神經內分泌調節功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過於亢奮。然而，茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用，會加重痛經、頭痛、腰痠等 。

喝綠茶粉能減肥嗎

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。

綠茶中有一種兒茶素能夠抗氧化，提高新陳代謝等，可以減少脂肪的堆積，從而達到減肥的效果。

綠茶，可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果。

相信大部分的女性朋友們都知道，喝綠茶好，綠茶不僅僅能夠預防一些疾病的出現，還能夠使人體更加的健康。

綠茶有好處也有壞處，有的人喜歡在吃藥的時候喝綠茶，其實這樣是對身體不好的。

不論是哪一種茶，都不應與藥品一起使用。 喝綠茶有諸多好處。

喝綠茶能減肥嗎

綠茶是有減肥瘦身功效的。

綠茶有很好的降脂功效，其中的芬芳族化合物可以把脂肪溶解了，並且可以防止脂肪和垃圾滯留於體內。

綠茶中含有豐富的抗抗氧化物質，可以促進新陳代謝，及時的清除自由基等功能。

綠茶中的物質可以活化蛋白質，讓身體內的脂肪細胞不再堆積，因此而有減肥的效果。

注意

這裡所說的綠茶指的是用開水沖泡茶葉的茶水，並不是市場上出售的綠茶飲料，這二者要區分開。

而且喝綠茶要注意量，胃不舒服的時候要少喝，每次不易過濃，分次多飲為宜。

綠茶有一定的減肥作用，但減肥不能完全依賴綠茶。

綠茶粉的減肥搭配

女性朋友們在使用綠茶的時候，可以加入蘋果汁、酸奶或者優酸乳進行調和，這樣能夠對無法進行正常排便的女性朋友們起到一定的輔助效果。

其次，綠茶還能夠讓女性朋友們的曲線更加優美，更能夠幫助女性朋友們達到瘦身、減肥的效果。

綠茶的美容效果

女性朋友們應該多喝綠茶，因為綠茶是最為天然的美容產品，將綠茶葉碾碎，製作成綠茶粉。

再將這些粉末與水進行適當比例的調配，就是一款天然的面膜，控油祛痘，緊緻肌膚。

綠茶，能夠幫助女性朋友們起到清潔面板的功效，與此同時，綠茶還能夠使女性朋友們解決油脂分泌過多的問題，使面板擁有水分。

對於有痘印的人來說，綠茶也是一大良品，它能夠使人的面板更快地進入痘印消滅過程。

綠茶的治病效果

擔心自己會患有乳腺癌的女性朋友們應多食用綠茶，因為綠茶可以幫助女性朋友們有效果的預防乳腺癌的出現。

除此之外，綠茶還能夠預防、治療一些其他的疾病。

綠茶對於防止心腦血管有一定的積極作用。

綠茶搭配減肥

綠茶優酪乳減肥法

湯匙的綠茶粉加進200c。c。的低脂優酪乳或養樂多中，在三餐前1~2小時前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦。

不過建議可以用綠茶優酪乳取代中餐或晚餐，效果較好。

綠茶檸檬汁減肥法

純檸檬汁與開水1：1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉，可於飯後飲用。

適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是鹼性食物，對酸性體質的調整有幫助，可加快新陳代謝、排除多餘水分。

綠茶蘋果汁減肥法

將1顆蘋果榨汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。適合無法控制食慾的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀，可以緩和過量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質，可以預防便祕。

注意事項

每天飲用不要超過1000毫升，否則會造成缺鐵性貧血。貧血人、胃潰瘍、經期或者常吃素的人不適合喝綠茶。綠茶裡所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會吸附枸杞中的微量元素，生體難以吸收的物質。

綠茶可以減肥嗎

適當地喝一些綠茶是能夠幫助人體減肥的，因為綠茶中含有纖維素的成分，能夠幫助人體的腸道蠕動，並且能夠促進消化吸收，還能夠起到潤腸通便的作用。既能夠減少人體廢物的堆積，從而導致體重增加，也可以在一定程度上達到減肥的效果。

綠茶本身還有排毒養顏和降低血脂的作用，所以可以有效的減少體內毒素的堆積。而且綠茶中的兒茶素成分可以清除人體的自由基，促進機體的新陳代謝，也能夠加速多餘能量和熱量的消耗，對於人體的脂肪減少有一定的輔助作用。

但是需要注意的是，單靠喝綠茶減肥還完全不夠，要想達到明顯的減肥效果，一定是對每天的進食大卡進行總量的控制，同時選擇一項適合自己的運動，三者加起來才能達到最佳的減肥效果。飲食上要避免吃熱量和脂肪含量較大的食物，應該適量地吃一些水果蔬菜，注意每天鍛鍊三十分鐘左右，有助於塑身減肥，增強體質。

經常喝綠茶粉真的能瘦身？

是的,可以減肥的

我給你介紹一個減肥方法吧.

減肥一個星期可以減5斤左右,絕不反彈.

早上起床先喝杯茶葉水,然後喝一杯奶,一個雞蛋,一個麵包

中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.

晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.

堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會反彈哦。

祝你早日成功哦。

謝謝！

綠茶粉減肥有沒有副作用

副作用是有的，因此，要注意用量：

綠茶粉之所以能減肥，是因為綠茶粉中含有芳香族的化合物，這種物質能溶解體內的脂肪，具有消脂的作用，所以能減肥。而且，綠茶粉中含有維生素C和維生素B1，這兩種維生素可以促進胃液的分泌，從而提高了消化能力，有助於消脂。

但是，在使用綠茶粉減肥時，飲用量不能超過一升，否則的話，容易誘發缺鐵性貧血，這樣就得不償失了。

晚餐吃蘋果喝綠茶粉可以減肥麼

蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使面板潤滑柔嫩。蘋果應該早上空腹吃。晚餐吃不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，綠茶粉可以減肥，原因是綠茶中芳香族化合物能溶解脂肪、晨空腹吃，化濁去膩、防止脂肪積滯體內，維生素B1、C能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶還可以增加體液營養和熱量的新陳代謝，強化微血管迴圈，降低脂肪的沉積。

可以用綠茶粉酸奶減肥法：先將一平匙綠茶粉倒入碗，開啟一瓶乳酸菌奶（最好為較稀薄的乳酸飲料，優酪乳亦可），衝入少許，攪拌均勻後，倒入整瓶酸奶，即成減肥塑身茶。由於綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯，維他命B1和維他命C和茶鹼能促進胃液分泌，有助消化與消脂等；乳酸菌令牛奶中的乳糖轉化而令人體容易吸收，並且有益於腸道有益菌群的繁殖，豐富的鈣質補充人體每日所需；在餐前飲用令胃部有飽腹感，自然達到節食效果，且還不會營養失衡。

綠茶粉如何減肥？

綠茶粉是一種比較常見的綠茶飲料，一般主要是沖泡飲用，跟綠茶茶葉泡出來的水一樣，也有很多有用的功效作用，所以一般飲用綠茶粉的人也比較多。綠茶粉對身體有很多功效作用，那麼，一般綠茶粉是否可以減肥呢？怎麼喝才會最減肥呢？

1、綠茶粉優酪乳減肥

方法：將一茶匙綠茶粉用溫水調勻後倒入養樂多或者優酪乳攪拌均勻後服用，除養顏助消化之外，還可以達到減肥效果。

減肥功效：綠茶粉中的芳香化合物，能夠化濁去膩，起到溶解脂肪，加上養樂多中的乳酸菌有消化腸胃功效，兩者結合食用能起到很好的減肥功效。

2、綠茶粉薏仁減肥法

方法：在綠茶粉中加入適量炒熟的薏仁粉和適量奶油，用熱開水沖泡後即可飲用。

減肥功效：薏仁中含有一定的維生素E，常吃薏米能夠滋潤面板，消除粉刺，改善膚色，用綠茶粉加薏仁沖泡飲用，除了能讓膚質變得更嬌嫩滋潤之外，還能起到利尿消脂的良好功效。

3、綠茶粉荷葉減肥法

方法：將綠茶粉2公克，荷葉三錢用沸水沖泡後當飲料飲用。

減肥功效：荷葉味苦性涼，所含的生物鹼有降血脂的作用，飲用荷葉茶加綠茶粉，能在人體腸壁上形成脂肪隔離膜，有效阻止脂肪吸收，並對口感舌燥，氣血不足，面板鬆弛有治療功效，並能有效防止體重反彈。

4、綠茶粉酸奶減肥法

方法：將一湯匙綠茶粉倒入一瓶酸奶中攪拌均勻，可以衝入少許溫水食用。

功效：酸奶加綠茶粉味道清香酸甜，不但營養豐富，低脂低熱，

有助於減肥塑身，還能起到滋潤面板，美容養顏的功效。

5、綠茶粉山楂減肥法

方法：將6公克綠茶粉和五錢山楂加三碗水煮至水沸，每日三餐後飲用。

功效：山楂具有健胃消食的功效，對消肉食積滯作用很好，加綠茶粉飲用不但能夠消除脂肪贅肉，還能起到活血散瘀的功效。

6、綠茶粉大黃減肥法

方法：將綠茶粉和大黃用沸水沖泡飲幾分鐘即可飲用。

功效：生大黃具有很好的抗感染，抗衰老作用，能夠消炎解熱，調節免疫，和綠茶粉調和服用能夠治療口腔疾病，降火通便，有效消除贅肉，起到減肥功效。

7、綠茶粉做面膜

1、綠茶粉膠原面膜

材料：10克綠茶粉，350毫克膠原蛋白粉

功效：將綠茶粉和膠原蛋白粉充分攪拌成糊狀，敷在臉上大概20到30分鐘後用溫水洗乾淨。能起到美白保溼放紫外線的功效。

2、綠茶珍珠粉面膜

材料：10克珍珠粉，10克珍珠粉

功效：將綠茶粉和珍珠粉攪拌均勻後敷臉，半個小時後用溫水洗淨，具有美白瘦臉的功效。

3、綠茶維E面膜

材料：10克綠茶粉，兩粒維E膠囊

功效：將維E膠囊擠破和綠茶粉攪拌成糊狀，敷臉20~30後用溫水洗淨，具有很好的美白嫩膚功效。

4、綠茶粉蘆薈面膜

材料：5~10克綠茶粉，蘆薈粉5~10克

功效：將蘆薈粉和綠茶粉攪拌均勻後敷臉半個小時，用溫水洗淨，能起到祛痘消痘印的效果。

5、綠茶粉蛋黃面膜

材料：綠茶粉適量，蛋黃一個

功效：將蛋黃和綠茶粉攪拌均勻後敷在臉上，約半個小時後用溫水洗乾淨，能起到很好的去痘印功效。

6、綠茶粉蜂蜜面膜

材料：綠茶粉適量，蜂蜜一小勺

功效：將蜂蜜和綠茶粉攪拌成糊狀用來敷臉20到30分鐘之後，用溫水洗乾淨能夠收緊肌膚，增加肌膚彈性。

★抹茶粉綠茶粉能減肥嗎★

能，我有試過早上一杯酸奶加一勺綠茶粉，味道有點噁心，但是一個星期瘦了四斤，早上喝完正常吃三餐，只是食慾會有所下降

天天喝綠茶粉和酸奶對減肥真的有效嗎，在什麼時候效果最好？

綠茶＋優酪乳減肥法A：

一湯匙的綠茶粉加進200c.c.的低脂優酪乳或養樂多中，在三餐前1~2小時前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦！不過建議可以用綠茶優酪乳取代中餐或晚餐，效果較好。

瑞士日內瓦大學的Dr

Abl

Dulloo

最近發表在美國臨床營養學其期刊的一篇研究報告,

證明了綠茶能夠加快卡路里,

特別是脂肪的消耗,

對於瘦身減肥是真的有幫助！

綠茶酸奶減肥法B：

先將一平匙抹茶倒入碗，開啟一瓶乳酸菌奶（最好為較稀薄的乳酸飲料，優酸乳亦可），衝入少許，用茶筅將抹茶刷開後，倒入整瓶酸奶，即成一杯減肥塑身、美麗肌膚的

“抹茶酸奶”！

此品不但口味清香酸甜，而且營養豐富、低脂低熱。

作用：由於綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯，維他命B1和維他命c和茶鹼能促進胃液分泌，有助消化與消脂等；乳酸菌令牛奶中的乳糖轉化而令人體容易吸收，並且有益於腸道有益菌群的繁殖，豐富的鈣質補充人體每日所需；在餐前飲用令胃部有飽腹感，自然達到節食效果，且還不會營養失衡。

綠茶＋酸奶減肥法

1湯匙的綠茶粉加進200c.c.的低脂酸奶或養樂多中，在三餐前1*2小時前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦！不過建議可以用綠茶酸奶取代中餐或晚餐，效果較好。

早上喝綠茶能夠減肥嗎？

可以。每日攝入兒茶素的人的體重、腰圍和腹內脂肪面積明顯減少，而且人體的脂肪含量在逐步減少，而且女性明顯的能夠發現腰圍小了一圈兒。

綠茶減肥的正確沖泡方式：

1、沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃——60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。

2、沖泡茶葉的第一泡不要喝，衝了熱水後搖晃一下即可倒掉。

3、沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉，否則茶裡的營養成分會變得不安定。

4、綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。