身體虛吃什麼補

1、補身藥材，在我們國家的醫藥研究中，其實補腎補氣的藥材還是非常的多，眾人皆知的人蔘就是大補之物，也可以選擇紅參，西洋參，太子參等，目前的種植手段，這些參類都不是特別的昂貴。當然如果覺得這些太補了，大家也可以選擇白朮、黃芪、枸杞等這些比較常見的藥材，泡水、泡酒或者放在食物當中都非常的不錯，補身藥材的選擇率還是很高的。

2、蔬菜水果雜糧，可能有一些人也會想著是藥三分毒，而對藥材有一點抗拒性，那不妨通過我們隨處都可以買到的蔬菜水果雜糧來補身體。身子虛，那就先控制好大魚大肉的攝入量，減少油膩，多吃一些青菜水果，比如橘子、紅棗、木瓜、獼猴桃、西紅柿、芍藥等，同樣五穀雜糧也少不了。

3、中成藥，目前市面上也有不少具有補腎作用的中成藥，比如說補中益氣丸、人蔘健脾丸等，這類中成藥的作用更全面，而且使用起來也很簡單，不過像這種補身體的藥，一般是要在醫生的建議下服用或者說，不建議本人隨便到店中購買食用。