孕婦能否吃菠菜

1、菠菜是很好的蔬菜，建議常吃，可通便補鐵，好處多多。但含葉酸比較多，不要食用過量。這種情況可以適當的吃一些菠菜，但是不能多吃。菠菜中含有豐富的鐵和葉酸，準媽媽可以適當的吃一些菠菜。菠菜能預防缺鐵性貧血，促進胎寶寶健康發育。但菠菜中含有草酸，會影響鈣、鋅的吸收，建議準媽媽最好少吃菠菜。

2、常吃蔬菜有利於身體健康，菠菜具有很高的營養價值，孕婦可以多吃點。必吃食品之一，其中菠菜尤其值得一吃。因為菠菜含有豐富的葉酸，每100g菠菜的葉酸含量高達50mg，名列蔬菜之首。懷孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。