常見的體育運動有哪些

1、在健身房裡最常見的運動之一就是跑步機上的慢跑。重要的不在於你跑了多少圈，而是跳躍感，同時呼吸也要協調，速度可以慢慢加快。直到最後汗流浹背為止。

2、一般慢跑後洗個熱水澡，然後跳到游泳溫水池裡遊個半個小時，遊的過程當中動作幅度不要太大，重在漂浮的感覺，讓全身自然的放鬆。當然主要也是靠浮力啦。

3、家裡常備一根跳繩和呼拉圈是個不錯的選擇，如果你想運動同時又不想出去的話。跳繩是很多小朋友就能玩的專案，老少皆宜。另外，除了傳統的圓形呼拉圈外，市面上出現了一種彈簧呼拉圈，運動效果會更好。

4、傳統的自行車基本上都是腳踏的，其實也是最有益的自行車運動。不要把騎自行車當成一種累人的活，其實每天腳踏自行車運動對身體最有幫助。

5、這是比較提倡的女性朋友們閒暇時的放鬆運動，報上一個你感興趣的舞蹈健美操班，塑身健美，十足增強你的自信心喔。

6、最自然最和諧的運動方式其實就是爬山。能夠呼吸到大自然最新鮮的空氣和養料。真是感受太美了！