熱身運動有哪些

一般運動之前，都要先做熱身運動，讓身體活動起來，那有哪些熱身運動呢?

方法

扭腰，左右舒展腰部肌肉

跳繩是循序漸進的熱身運動，適合年紀較小的人

手掌觸地是鍛鍊人全身韌帶很好的方式，難度較小，適合大多數人熱身

前躬腿，讓雙腿活動起來，可以達到拉伸關節韌帶的作用