減肥消脂茶

減肥消脂茶是一種幫助人們減輕體重的茶，它主要從以下三個方面幫助人們減肥：

1. 加速新陳代謝：茶葉中含有許多生物活性物質，如茶多酚等，這些物質可以促進脂肪分解，加速新陳代謝，幫助身體燃燒更多的脂肪，從而達到減肥的效果。

2. 抑制食慾：某些減肥消脂茶還含有一些會增強飽腹感、抑制食慾的物質，可以減少人們的食慾，控制體重。

3. 排毒養顏：一些減肥消脂茶還含有多種維生素和礦物質，能夠清除身體內的毒素和廢物，提高身體新陳代謝能力，使面板更健康、更有彈性，從而在減肥的同時也可以達到養顏的效果。

總之，減肥消脂茶可以起到促進新陳代謝、抑制食慾、排毒養顏等作用，但是減肥的效果還是要配合合理的飲食和適當的運動才能更好地實現。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

哪些茶可以減肥消脂？

曼妙玲瓏的身材可以說是每個女性都夢寐以求的，但是許多女性都並沒有大把的時間可以用來運動瘦身，所以大多數人都只好通過飲食來幫助自己減肥，只是許多人都並不清楚怎麼樣才能消脂減肥，那麼哪些茶可以減肥消脂？消脂減肥的茶有哪些？

1、哪些茶可以減肥消脂

(1)枸杞菊花茶

枸杞15克、菊花10克，沸水沖泡，每日代茶飲，枸杞含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、養肝明目、潤肺燥的作用，可降壓、降脂和防止動脈硬化;而菊花有疏風清熱、解毒明目的作用。脾胃虛弱者應注意，在製作時放上幾枚大棗，加強健脾作用。

(2)山楂荷葉茶

山楂30克、荷葉12克，加水500毫升，文火煎煮20分鐘，取汁飲用。山楂、荷葉均有擴張血管、降低血壓、血脂的作用，又具有減肥的功效，對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤為適宜。

(3)決明子茶

為豆科植物決明的成熟種子。性微寒、味甘、苦、鹹，有清肝明目、祛風止痛、潤腸通便、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。

(4)菊花茶

菊花，為菊科植物菊的頭狀花序，性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。

(5)山楂消脂茶

鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。

(6)丹蔘茶

為脣形科植物丹蔘的乾燥根及根莖。性微寒、味苦、有降低血壓、降低血脂、增加冠狀動脈血流量、改善微迴圈、調整心率、提高機體免疫功能。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。

2、肥胖的減肥方法

1.多吃蔬菜

多吃蔬菜一則可以補充維生素、礦物質和微量元素，這對於脂肪的新陳代謝起著重要的作用。二則蔬菜中含有食物纖維和一些活性物質，能促進脂肪和糖類代謝。如果多吃些蔬菜，可以消除飢餓感，新陳代謝的速度不會下降，而且攝入的熱量也較少。

2.飲水要充足

在減肥過程中，因脂肪代謝活動增強，需要更多的水分來排除廢物。在正常情況下，成年人每天飲水2000毫升左右，充分和水可使代謝運轉正常，體重更易得到控制。

3.瑜伽

瑜伽鍛鍊不僅能讓你的體態更加完美，還是加快脂肪燃燒的最理想運動之一。而瑜伽對區域性減肥起了更重要的作用，如果你想要減少區域性的贅肉的話，它就是最好的運動選擇哦!

4.要持久不要反彈

減肥千萬不可以急功近利，減肥的方法也一定要謹慎選擇，選擇最適合自己體質的減肥方法，以安全穩定為前提，這樣才可以避免減肥反彈。

5.仰臥起坐

躺姿，下背緊貼地面，膝蓋彎曲儘量與地面平行，雙手扶頭部兩側，頭部抬起預備。腹部收緊上身離地，腿不動，儘量使雙手手肘往前超過膝蓋後停留1秒回動作1，重複20下有助腹部緊實。

減肥消脂喝什麼茶？

女性都希望自己能夠變瘦變美，很多人都在減肥，減肥的方式有很多，需要尋找健康有效的方法，通過喝茶減肥是比較健康有效的一種方式，很多茶有減肥消脂的作用，能促進新陳代謝，那麼減肥消脂喝什麼茶？減肥瘦身的茶有哪些？下面為大家介紹。

1、減肥消脂茶

節食者推薦喝烏龍茶

因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

材料：烏龍茶。

做法：簡單地用開水衝。

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

浮腫者喝薏仁茶

臉上有浮腫的原因有很多，如果只是單純的水腫，那就推薦飲用薏仁茶。

材料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法：熱水煮開，就可以飲用了。

功效：清熱、利溼、治療水腫。

壓力造成便祕要喝荷葉茶

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。

材料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

功效：清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢。

消脂喝檸檬茶

既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

材料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用溫水衝調，加入適量蜂蜜。

功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

2、喝茶減肥的誤區

誤區一、空腹喝茶更減肥

茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使某些人產生亢進的症狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現上述症狀。

誤區二、茶葉越貴，減肥效果越好

既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶鹼，那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。

誤區三、晚上大量喝茶

對於咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如果晚上喝茶，影響睡眠，不但不能達到減肥目的，還會導致抵抗力下降，促進食慾的激素水平，令人感覺飢餓。

誤區四、經期喝茶

經期喝茶容易加重痛經，頭痛，腰痠，乳房脹痛，精神緊張等經期綜合徵。由於神經分泌調節的改變，女性會或輕或重伴有不一些適症狀。因為茶中含有令人興奮的咖啡鹼，會加重以上不適症狀。

誤區五：沸水泡茶損失維生素C，所以只喝85度沖泡的綠茶

減肥的目標，和獲得維生素C的目標，以及減少咖啡因的目標，未必是一致的。只要水果和蔬菜攝入充足，人們無需用茶來供應維生素，所以不必拘泥於“沸水泡茶破壞維生素C”的禁忌。因為有些減肥的女士體質偏寒，代謝率較低，大量飲用綠茶會強化這種體質，對減肥並無益處，飲用需要沸水沖泡的紅茶和烏龍茶，反而對提高代謝率更有幫助。同時，也不用顧慮“第一遍茶湯咖啡因過高不能入口”等說法，因為咖啡因也是幫助減肥的因素之一。

誤區六、只喝淡茶減肥

量變會發生質變，喝茶減肥，所攝入的茶多酚沒有到達一定的量，是很難產生減肥效果的。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量需要達到90~690毫克之間。只喝幾杯清淡的茶減肥效果並不明顯。

誤區七、用新鮮茶葉泡茶

新鮮的茶葉口感清新，但是其存放時間不足，茶葉上含有較多未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質。這些物質對胃腸黏膜有較強的刺激作用，經常喝新茶容易誘發胃病。建議茶葉最好存放半個月以上再喝。

如何自制減肥瘦身的茶飲？

對於“茶”大家都非常熟悉，日常不少人都有喝茶的習慣。現代茶的型別非常多，除了傳統的茶葉茶還有各式花草茶、藥茶等，而不同的茶口感和功效都不盡相同，其中一些都具有減肥瘦身效果。那麼如何自制減肥瘦身的茶飲？哪些花草茶有排毒養顏功效？

1、減肥花草茶

第一款檸檬消脂茶

材料：檸檬草、玫瑰花、茯苓、綠茶、冰糖

做法：先把檸檬茶和玫瑰花放入杯中，用開水沖泡，5分鐘以後加入綠茶包和檸檬汁，也可放入少量冰糖調味。檸檬草和茯苓是夏季清火消脂的好材料，加入玫瑰花能讓面板更加白嫩。

第二款桂花輕身茶

材料：葛根2錢、伏苓1.5錢、荷葉5分、黃耆1錢、桂花1/2茶匙

做法：將材料一起放入濾杯中，並加250cc，90度熱水沖泡，待約10分鐘，即可飲用。

第三款排毒美顏茶

材料：乾燥桂花適量、甜菊3g、綠茶5g、蜂蜜適量。

做法：將桂花與綠茶置於杯內，以熱開水沖泡。約等三分鐘，讓桂花入味後，再加入蜂蜜即可。

第四款薰衣草薄荷茶

原料：薰衣草、薄荷葉各3克，蜂蜜適量。

做法：將薰衣草、薄荷葉放入杯中.加入200毫升沸水沖泡，再加蓋悶約5分鐘，然後放入蜂蜜調勻即可。

第五款玫瑰山楂菊花茶

材料：玫瑰花、黨蔘、菊花、山楂、冰糖

做法：把黨蔘切成薄片，與所有材料一起放進杯中，用沸水沖泡，10分鐘以後加入少量冰糖即可。

第六款決明子冬瓜茶

材料：決明子、冬瓜、薄荷、丹蔘、甘草、蜂蜜

做法：冬瓜去皮，切成薄片，與荷葉、決明子、甘草一起放進鍋里加水煮沸，然後用小火燉半個小時，再加入薄荷葉，關火燜五分鐘，等到放涼以後加少量蜂蜜調味即可飲用。

第七款葛根茉莉花茶

材料：茉莉花、葛根、黃芪、荷葉

做法：把所有材料放入杯中，用滾水沖泡，蓋上蓋子燜10分鐘以後即可飲用。

以上介紹的花草茶可以單獨或混合使用,根據不同的體質(如內分泌紊亂型肥胖、肝腎兩虛型肥胖、腎虛水腫型等等),搭配不同的花草茶來飲用,長期堅持下來自然會得到意想不到的減肥效果。

2、瘦手臂瑜伽運動

瘦手臂瑜伽運動——舉手臂

雕塑部位：手臂線條

左右手輪流往上舉，這樣舉50下

TIPS：膝蓋也可以上下襬動。

瘦手臂瑜伽運動——蹲馬步

雕塑部位：手臂、大小腿、小腹

雙手往前水平，向下蹲

約停頓約5～10秒再起來，連續10次。

TIPS：小腹記得也要跟著縮，這樣才能順便瘦肚子。

瘦手臂瑜伽運動——剪刀手

雕塑部位：手臂內側

有剪刀腳，當然也一定有剪刀手啦。

雙手交叉動，約50下

TIPS：手臂內側儘量要往內縮，往耳朵靠。

瘦手臂瑜伽運動——扭扭腰

雕塑部位：腰部線條

手臂往上舉，縮小腹，往左右兩邊擺動，約30下。

TIPS：

下半身儘量夾緊不要動，動上身就好了！

春季養生消脂方法！不可錯過五款排毒養顏茶！

春季想要減肥消脂，喝茶為最適合不過的方法之一。並且，喝茶不僅有治療某些疾病的功效，還能養生延年益壽，可以說是老少皆宜。很多女性喜歡通過喝減脂茶來減肥，今天本文就給大家推薦五款排毒養顏茶，消脂減肥還美容，不可錯過

薄荷檸檬冰爽茶

自制減肥茶配方：薄荷葉、檸檬、蜂蜜、冰塊。

做法：首先用清水洗去薄荷葉的浮灰，然後用溫水浸泡1小時。檸檬洗淨切片。將泡好的薄荷葉水倒入茶壺，加入檸檬片。按照自己口味加入蜂蜜和冰塊的量，即可飲用。

草莓山楂消脂茶

自制減肥茶配方：草莓適量、山楂適量、冰糖適量。

做法：

1.山楂和清水一起煮開，後加入冰糖。

2.冰糖溶化後關火。草莓洗淨用淡鹽水浸泡7-8分鐘，瀝乾水分。

3.草莓對半切開，放入被子，把煮好的山楂水倒入杯子中，把草莓浸泡2-3分鐘即可飲用。

清火降脂茶

自制減肥茶配方：普洱茶10克、幹菊花20朵、山楂片10片、蜂蜜2湯匙。

做法：

1.幹菊花和山楂片需要用清水洗淨。

2.往鍋裡倒水，放入幹菊花和山楂片，煮開後用小火煮10分鐘。

3.關火後加入普洱茶，把茶重開，稍微冷卻後可加入少量的蜂蜜飲用。

山楂烏梅減肥茶

自制減肥茶配方：山楂1大匙、烏梅3顆。

做法：直接用熱水衝開，加蓋浸泡10分鐘即可飲用。

潤膚纖體茶

自制減肥茶配方：幹山楂10片、菊花6朵、西洋參8片、桂圓3個、枸杞10顆、蜂蜜適量。

做法：

1.用刀子輕輕敲開桂圓的殼，取肉備用。

2.將山楂、菊花、枸杞用水沖洗後，伴隨西洋參片放入壺中，倒入開水，加蓋燜5分鐘。

3.加入適量的蜂蜜攪拌即可飲用。

察看DIY減肥茶的配方，會發現經常使用山楂、菊花、荷葉、枸杞、紅棗等。山楂能夠減肥，是因為山楂中含有解脂酶，可促進脂肪類食物消化，清除體內杜宇的脂肪。荷葉茶_能夠減肥降脂，解暑清心，適合配方人群。鮮荷葉茶的效果要比干荷葉茶差一點，因此選擇飲用荷葉茶減肥的人，要選擇幹荷葉。

如何自制減肥瘦身茶？減肥茶的做法有哪些？

很多人都在減肥，減肥最主要的就是控制飲食和運動了，很多人難以堅持下去，導致減肥失敗，減肥是需要長期堅持的過程，平時飲食要多注意，可以喝一些具有消脂作用的茶飲，幫助加快減肥速度，那麼如何自制減肥瘦身茶？減肥茶的做法有哪些？

1、如何自制減肥瘦身茶

1、杞菊花減肥茶

材料：枸杞15克、菊花10克

做法：沸水沖泡，每日代茶減肥茶用。

功效：枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、養肝明目、潤肺燥的作用，可降壓、降脂和防止動脈硬化；而菊花有疏風清熱、解毒明目的作用。脾胃虛弱者應注意，在製作時放上幾枚大棗，加強健脾作用。

2、菊花綠茶減肥茶

材料：杭菊花10克、綠茶3克

做法：開水沖泡。

功效：菊花清肝明目，茶葉有增強血管彈性，減低膽固醇的功效，長期減肥茶用，對防治高脂血症及動脈硬化有較好的效果。

3、菊花減肥茶

材料：菊花

做法：熱水泡開。

功效：性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時減肥茶用。

4、山楂荷葉減肥茶

材料：山楂30克、荷葉12克

做法：加水500毫升，文火煎煮20分鐘，取汁減肥茶用。

功效：山楂、荷葉均有擴張血管、降低血壓、血脂的作用，又具有減肥的功效，對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤為適宜。

5、決明子減肥茶

材料：決明的成熟種子

做法：10克，熱水泡開。

功效：性微寒、味甘、苦、鹹，有清肝明目、祛風止痛、潤腸通便、降低血脂功效。開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時減肥茶用。

6、女消脂茶

材料：神女草、根葉

做法：將神女草和根葉洗淨切碎，用沸水沖泡，去葉取汁飲用。

功效：去脂

7、花瘦身茶

材料：菊花、銀花、山楂

做法：材料洗淨放入沸水中，煎煮半小時即可，去渣飲汁。

功效：消脂、助腸消化、治眩暈、預防高血壓、高血脂症。

8、海帶瘦身茶

材料：海帶結、話梅、枸杞

做法：材料洗淨放入沸水中，煎煮10分鐘即可，這道減肥茶材料可食用，湯汁可飲用。

功效：去脂肪、緊實肌肉、美化曲線、瘦身。

9、月雪美顏瘦身茶

材料：六月雪、菊花、烏梅、甘草、枸杞

泡飲方法：材料洗淨放入沸水中，煎煮20分鐘即可，去渣飲汁。

功效：瘦身、降脂、排體毒、美膚、生津解渴、消心解毒、抗菌消炎。

2、減肥茶的原理

減肥茶，從醫學原理，就是具有排毒養顏等功效的茶葉，用來消減肥胖的茶劑;茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，

化濁去膩可防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因，

可以增加腸胃的蠕動，減少脂肪、膽固醇的攝取，從而使身體達到減肥排毒。

茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內。

而維他命B1、C和咖啡因，都可以促進胃液分泌，並有助消化、消脂。

減肥茶通過了功能學和毒理學實驗證明，可促進脂肪代謝，維持正常的生理機能，

克服了替食型、排匯型、神經抑制型等減肥產品破壞飲食規律，降低人體機能，而誘發其它疾病的缺點。

茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，

可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。

夏季減肥的茶有哪些？

在夏季的時候，很多人都希望展現完美的身材，夏季減肥可以喝一些茶，茶具有很多的功效，有些茶有助於消脂減肥，有不錯的減肥功效，夏季可以喝的茶有很多，那麼夏季減肥的茶有哪些？夏季喝什麼茶有效減肥？下面為大家介紹一些茶哦！

1、夏季減肥茶

一、綠茶+菊花茶

綠茶含有芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積聚體內，而維生素B1、維生素C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂，葉皁素也能令你更苗條。

二、玫瑰果+迷迭香

迷迭香在西方是一種香料，用於烹調調味。用迷迭香來泡茶，能消除節日因進食過多油膩食品而導致的胃氣脹、腹脹等問題，還是一款很不錯的減肥茶。

三、綠茶+柑橘or陳皮

柑橘類水果及其果皮，其芳香成分能舒緩壓力，放鬆身心，令你在節日中不會被紊亂的形成而造成精神緊張，是真正能讓你鬆弛下來的食材哦。

四、玫瑰果+博士茶

來自南非的純天然草本茶博士茶(Rooibos)，克減輕飲食中出現的胃部不適如噁心、嘔吐、胃動力不足等症狀，同時對於便祕的改善也有促進作用，不含咖啡因能緩解壓力，幫助人體吸收礦物質，提高新陳代謝機能。

五、綠茶+玫瑰花茶

玫瑰花茶香氣十足，除了養顏減肥，還能緩解壓力，特別適合上班一族，促進腸胃功能，讓你進食大量油膩食品後消化得更徹底，長期飲用還能促進新陳代謝。

六、玫瑰果+扶桑花茶

屬於葵科的扶桑花茶，濃郁的深紅色，口味帶點酸，與味甘的玫瑰果搭配，能促進消化。其富含的維生素C與檸檬酸，促進熱量的代謝，令你體內0積聚。

點選圖片進入下一頁

夏季八款消脂茶輕鬆減肥成功

七、玫瑰果+薄荷茶

薄荷茶香氣清新，味道微甜，可可清心寧神，加速新陳代謝，恢復精神，與同樣香氣十足的玫瑰果結合，能快速地回覆腸胃，緩解飲食帶來的負擔。

八、綠茶+薏仁+艾蒿茶

艾蒿茶不但能促進消化系統的機能，緩解婦科病，還具有神奇的消水腫功效，能消除面部或下身等的多餘水分。

2、夏季減肥需注意

1、禁不吃早餐：不吃早餐易使身體處於空腹狀態，血液中的糖分降低會讓你的食慾更加旺盛。等到午餐時間，你會因為極度的飢餓而瘋狂地進食，這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。

2、禁飲水不足：每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉，大便才不會變得又乾又硬，給你造成便祕的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會讓你越喝越肥。

3、禁高熱量宵夜夜：貓子總是混到半夜兩三點才睡覺，這個時候距離晚餐時間已經有七八個鐘頭了，肚子肯定餓得慌。泡麵、薯片、小零食紛紛登場，吃得相當過癮啊，餵飽了肚子之後

就爬上床睡覺了。這樣怎麼能不胖呢？別再這麼毫無節制地過日子了！小編建議MM最好不要熬夜吃宵夜什麼的，這根本就是減肥和美容的一號大敵。如果非得吃，那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧。

4、禁吃冰品消暑：炎炎夏日，來碗冰最消暑，不過市面上的棒冰，也是含糖量多，熱量自然也很驚人，如果非吃不可，要選擇不要太甜、熱量太高，例如巧克力、花生等；可選低脂的，或可以看到天然果粒、穀粒，購買時記得看包裝上的熱量標示，越低越好。

5、禁以水果當正餐：水果營養豐富，被視為減肥當中最受歡迎的食品，但有一些水果含有相對較高的糖份，一過量的話，肯定會對夏天減肥計劃有所影響。

6、禁蛋糕甜點：小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當你精神上得到滿足的時候你的小腹也很滿足地鼓起來了。趕緊切斷這個萬惡之源吧！

7、禁大魚大肉：肉類食物含有大量蛋白質和熱量，攝取過多會降低腸胃的蠕動能力，造成便祕，還會影響消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建議你可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉。

中藥方減肥茶 助您快速瘦身

想要減肥，多喝一些用中藥材製成的減肥茶效果不錯，下面就來看看吧！

1、山楂荷葉消脂茶

原料：山楂15克，荷葉12克。

制用法：將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，滾煮5分鐘即成。

功效：此茶可降低血脂，防治高血壓和肥胖症。

2、何女減肥茶

原料：荷葉15克，女貞子5克，何首烏10克。

制用法：將上述原料用500毫升的沸水沖泡後，即可飲用。

功效：此茶具有降血脂、瘦身的功效。

3、減肥茶

原料：連皮冬瓜一小塊，羅漢果半顆。

制用法：將冬瓜洗淨去籽後，與500毫升沸水一起放入鍋中，燉煮至冬瓜軟爛時，放入羅漢果，再燉煮兩分鐘即成。

功效：此茶具有清血、瘦身、利尿、消腫、、化痰、潤肺、明嗓的功效。

4、玉米鬚減肥茶

原料：玉米鬚50克。

制用法：將玉米鬚與適量的沸水一起放入鍋中，用小火煮20分鐘即成。

功效：此茶具有去水腫、降血壓、利尿、減肥的功效，也可用於防治慢性腎炎。

喝什麼茶減肥有效果？

減肥是女性朋友永恆的話題，因為每個人都想要擁有苗條可愛的身材，所以很多女性朋友為了能快速減肥會去買一些減肥茶來喝，尤其是年輕的女孩子。其實減肥茶減肥是有一定的作用，但是最好不要在市面上買，可以自己在家自制減肥茶來喝。那麼喝什麼茶減肥有效果？喝減肥茶有何禁忌？

1、喝什麼茶減肥有效果

1、海帶減肥茶

原料：海帶、話梅、枸杞。

製作法：把這三種材料洗淨後與沸水一起放入鍋裡，熬煮10分鐘即可。湯汁可以飲用，原材料可以任用。這種茶具有預防甲狀腺疾病、降低膽固醇、消除脂肪和堅實肌肉的功效。

2、六月雪美顏減肥茶

原料：六月雪、烏梅、菊花、枸杞。

製作法：把這些原料與沸水放入鍋中，熬煮20分。這款茶具有生津解渴、解毒的功效，女性朋友經常飲用，可以達到瘦身、減肥、排毒養顏的功效。

3、雙花減肥茶

原料：菊花、金銀花、山楂。

製作法：把這些材料與沸水放入鍋中，熬煮30分鐘既可。長期飲用，可以治療眩暈、緩解咽喉疼痛，並且具有減肥、瘦身的功效。

4、健脾減肥茶

原料：桔皮、荷葉、炒山楂、生麥芽。

制用法：將這些原材料與沸水一起放入鍋中，用小火煮20分鐘。這種茶具有強身健脾、降脂減肥的功效。

5、山楂荷葉消脂茶

原料：山楂、荷葉。

制用法：把這兩種材料與水一起放入鍋中，用大火煮5分鐘就行了。這種茶可以降低血脂，對於高血壓患者與肥胖症有這非常大的功效。

6、何女減肥茶

原料：荷葉、女貞子、何首烏。

制用法：用沸水沖泡後，就可飲用。此茶具胡降脂瘦身的功效。

7、玉米鬚減肥茶

原料：玉米鬚。

制用法：將玉米鬚與沸水一起放入鍋中，用小火慢煮20分鐘即可。這種茶可以去水腫、利尿、減肥等功能，也可用於預防慢性腎炎。

這些減肥方法的功效也是因人而異的，事實上，中藥減肥也是藥物減肥的一種，“是藥三分毒”，因此不可盲目的使用中藥減肥，一定要依據醫生的囑咐來服用。

2、喝減肥茶有何禁忌

1.空腹不適宜飲用減肥茶。

在空腹狀態下飲用減肥茶，會對人體產生不利影響。空腹時，其中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃。所以空腹是不適宜喝減肥茶的。

2.來例假不宜喝減肥茶。

女性朋友來例假的時候不適宜喝減肥茶。在月經來潮時，因盆腔充血，會下腹不適，在服用減肥茶，由於茶中的促胃腸蠕動作用，也會使腹部輕微的疼痛，所以建議在月經期的前2-3天，不服用或減量為妥。

3.飯後不宜立即喝減肥茶。

茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵元素髮生反應，生成難溶解物質，會引發人體缺鐵現象，誘發貧血症。所以，飲用減肥茶正確方法是：餐後一小時再喝。

4.哺乳期間不宜喝減肥茶。

哺乳期的婦女，需要營養價值比較好的乳汁來哺育嬰兒。分娩後的婦女，體態會隨著激素水平的改變，一年之內都會是在調整中，所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。

5.發燒後不宜喝減肥茶。

茶葉中含有的茶鹼，有升高體溫的作用，發燒病人不宜喝減肥茶，如果喝茶無異於是“火上澆油”。所以要緊記，發燒期間不要喝減肥茶。

喝茶減肥省錢又有效，這些減肥茶效果最好！

喝茶減肥是越來越常見的方式，減肥的方法有很多，喝茶是比較簡單的方法，而且效果也還不錯，和其他方法相比，是比較省錢的，許多女性在減肥的時候飲食和運動結合，減肥的效果更好，適當的喝這些茶，可以讓你減肥瘦身效果更好！

1、自制減肥茶

1.神女消脂茶

材料：神女草15克、根葉12克

作法：將神女草和根葉切碎，用沸水300cc沖泡，去葉取汁飲用。

功效：去脂。調節人體脂肪合成，預防高血壓、高脂血症、冠心病、腦血管病變

2.電眼海女瘦身茶

材料：海帶節20個、話梅3個、枸(己)20粒

作法：材料洗淨放入400cc沸水中，煎煮10分鐘(本茶材料可食用，湯汁可飲用)。

功效：補體碘、預防甲狀線病變、降膽固醇、去脂肪、緊實肌肉、美化曲線、瘦身。

3.六月血美顏瘦身茶

材料：六月雪3克、菊花5克、烏梅3克、甘草3克、枸(己)10粒

作法：將所有放入500cc沸水中，煎煮20分鐘。

功效：瘦身、降脂、排體毒、美膚、生津解渴、消心解毒、抗菌消炎

4.雙花瘦身茶

材料：菊花15克、銀花15克、山楂15克

作法：將所有放入500cc沸水中，煎煮半小時，去渣飲汁。

功效：消脂、解燥、消暑、助腸消化、治眩暈、咽喉疼痛、預防高血壓、高血脂症、冠心症、預防傷口化濃感染。

5.健脾瘦身茶

材料：桔皮10克、荷葉15克、炒山楂3克、生麥芽3克。

作法：將所有材料放入500cc沸水中，小火煎煮20分鐘，去渣飲汁，溫服。

功效：強健脾臟、化體脂、降脂減肥

2、合理的健康減肥方式

(1)均衡營養

其實很多時候，女孩子在減肥的過程中，對於自己的飲食太過於苛刻，經常會讓自己身體的營養無法跟上，導致最後瘦下來了，卻是因為營養不足的原因，而在減肥的時候，怎麼去做到健康合理呢?一定要注意營養的均衡，這個很重要，減肥的時候女孩子都習慣吃單一的一種食物，長時間的一種供給，可能這部分的營養跟上了，但是其他需要的營養，卻無法正常補給，這樣是做不到健康減肥的，最科學的做法就是要均衡營養，就是要讓身體吸收全面的營養，這樣才有辦法讓自己有能力去減肥，去消耗脂肪。

(2)控制甜食

女孩子都是喜歡吃甜食的人，可能很多時候就算不幹嘛就算吃甜食也會讓自己很開心，其實要注意的是，甜食提供的熱量是很高的，如果經常吃甜食的女孩子，對於減肥來說是不會有好處，而且吃多了還會造成體內含糖量增多，極有可能會有肥胖的可能，所以就無法做到健康減肥的預期，所以一定要控制自己甜食的攝取量，儘量少吃或者不吃，不要因為自己一時的嘴饞，就枉費了自己一直以來的努力，這樣是非常不靠譜。

(3)適量運動

對於減肥來說，運動是必不可少的事情，很多女孩子覺得減肥我就控制吃就好，幹嘛還要我去運動，其實很多時候吃只能控制一部分，如果適度能夠做到運動，這樣對於減肥來說是有事半功倍的效果，而且很多的運動種類對於減肥都是有積極向上的作用，而且可以適當的燃燒你體內的脂肪含量，修復你的身形，增強體質，對於呼吸心率也是有一定的幫助，只有自己能夠堅持的運動，那麼減肥就不遠了，這樣子的健康生活才會做到更加完美。

減肥喝什麼茶最好最快

1、荷葉茶，喝荷葉茶的時候最好是在空腹的時候喝，可以泡的比較濃。荷葉具有消除脂肪、通便的作用，因此，可以用來減肥。

2、烏龍茶也是常見的減肥茶，能夠有效的溶解脂肪，降低血液中的膽固醇含量，如果飲食比較油膩，這個時候喝點烏龍茶可以消除油膩，每天喝點，烏龍茶可以降低膽固醇。

3、普洱茶可以減少血液中酯類化合物，膽固醇含量，普洱茶還具有清熱解毒的作用。茶內含有微量元素，礦物質，能夠降脂、降壓、低膽固醇、溫和養胃，還可以清理腸道，因此，普洱茶也具有良好的減肥功效。