左小腿抽筋是什麼原因引起的

中南大學湘雅醫院。左小腿抽筋的治療方法：。1. 缺鈣：可以多吃鈣含量高的食物如牛奶、蝦等，必要時使用鈣劑口服溶液進行補鈣；2. 區域性受涼：可以通過區域性熱敷、按摩、鍼灸、艾灸等緩解症狀；3. 長時間姿勢不良：可以通過適當活動緩解症狀，無需特殊治療；4. 肌肉過度疲勞：可以通過磁熱療、熱敷、鍼灸等緩解症狀；5. 其他因素：情緒激動、精神緊張可造成左小腿抽筋，放鬆心情後症狀可以緩解。另外，下肢動脈硬化閉塞症需要遵醫囑應用阿司匹林腸溶片、匹伐他汀鈣片等藥物治療，必要時手術治療，如經皮腔內血管成形術等。需要先檢查明確病因，選擇合適的治療方案，以防止症狀加重影響運動功能。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

小腿抽筋是什麼原因引起的 不僅僅是因為缺鈣

1

小腿抽筋是什麼原因引起的

1.受冷刺激

特別是在冬天的夜裡，不少人睡覺時會把腿腳露到被子外面，導致低溫使小腿的肌肉收縮，從而引起小腿抽筋。

2.睡姿不對

長時間仰臥或者俯臥都會導致小腿的部分肌肉長時間處於放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”

3.疲勞過度

下肢過度疲勞，可產生大量乳酸代謝產物，致使乳酸堆積，造成肌肉痙攣。最為常見的例子就是長時間走路。

4.出汗過多

出汗過度，又未及時補充體液時，會導致體內液體和電解質大量丟失，代謝廢物堆積，肌肉區域性的血液迴圈不好，也容易發生痙攣。

5.劇烈運動

在劇烈運動時，全身處於緊張狀態，區域性乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，也會引起小腿肌肉痙攣。

6.血管疾病

如果小腿頻繁抽筋，可能與血管病有關，區域性組織血液迴圈障礙，導致組織缺氧及代謝產物蓄積所致的不寧腿綜合徵，需儘早去醫院堅持治療。

7.身體缺鈣

在肌肉收縮過程中，鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長髮育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。而老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。

2

小腿抽筋怎麼辦

當發生抽筋時，只要“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。

具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面儘量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。

3

如何預防小腿抽筋

1.驅寒保暖，尤其是在睡眠時。

2.在仰臥的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃。緊繃的肌肉，很容易發生痙攣。

3.平足和其他身體構造的問題，使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋，是彌補的方法之一。

4.適當鍛鍊平時加強體育鍛煉和運動，活動前一定要注意熱身，改善血供，增強肌肉收縮能力。

5.如果平時活動量大，出汗多，就需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。

6.孕婦要經常改變身體姿勢，每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。

7.多吃維生素D、鈣片、含鈣豐富的食物如牛奶、蝦皮、海帶、豆腐等。

小腿抽筋是什麼原因？

腿抽筋的常見原因如下：

1、腿抽筋多見原因是可能運動太多、運動量太大、幹活太多，腿肌肉過度承受運動量或者體力勞動，導致肌肉出現過度疲勞，導致容易抽筋；2、更年期的女性或者老年絕經的女性雌激素水平下降，導致體內脫鈣加快、骨頭脫位加快、血鈣不高，有時候會導致嚴重的骨質疏鬆，會導致腿肌肉容易出現抽筋；3、有些人睡覺腿抽筋是有可能因為區域性的刺激，有些時候是因為寒冷的刺激，比如著涼以後容易導致肌肉痙攣、抽筋；4、其他原因是因為有些人得內分泌疾病，比如甲狀旁腺功能亢進，有些患者腰椎間盤突出，壓迫神經根導致腿疼痛，引起腿肌肉痙攣、疼痛情況。腿抽筋的常見原因有幾種：第一，是腓腸肌痙攣，通常認為和缺鈣有關，多見於老年人。鈣在人體內具有重要作用，在肌肉收縮過程中，如果缺乏鈣離子的參與，就會導致肌肉纖維興奮而導致痙攣。第二，是寒冷刺激。在寒冷環境中，或者夜間腿腳長時間暴露在被子外面，寒冷環境會刺激肌肉引起腿腳抽筋。第三，是睡眠姿勢不準確，這樣會導致某個肌群一直處於放鬆狀態，引起肌肉“被動收縮”而出現腿腳抽筋。第四，是雌激素水平下降。隨著年齡的增長，人體雌激素水平下降，導致血鈣偏低和骨質疏鬆，肌肉應激性增加，容易出現痙攣。第五，是疲勞過度。長時間運動或走路，身體過於疲憊，導致乳酸堆積；若睡眠時間過長，導致血液迴圈減慢，細胞內二氧化碳堆積，也會造成抽筋。

晚上睡覺睡到半夜，左小腿突然抽筋是怎麼回事？？

首先是要注意保暖。許多人都有過在夜間睡眠過程中出現小腿抽筋的經歷。小腿抽筋實際上是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，此時肌束的牽拉強度明顯大於肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度，因此，小腿抽筋時會有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺。一般情況下，發作時可持續數秒或數十秒。夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關：

(1)疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

(2)寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。

(3)低鈣血癥：當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。

(4)血流因素：對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。

夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等。如果發作比較頻繁，就應該去醫院求醫，查明病因及早治療