多攝入微量元素可緩解低血壓 血壓低吃什麼好

1、補氣的食物

2、補充鐵元素

3、補充脾腎

4、藥用補品

5、適當多吃鹽

6、多吃蛋白質等食物

1.

補氣的食物 血壓低要多吃補氣食物，例如蓮子、桂圓、大棗，以及脂肪類。中醫講，人體如果虧氣虧血，會臉色萎黃、頭暈目眩，記憶力減退，失眠等。那麼一定要注意補充養氣食物。

2.

補充鐵元素 血壓低要多補血，補血要多吃含有鐵元素食物，富含鐵元素的食物有動物的肝臟、蝦、牛奶、血製品等，低血壓患者要多吃這類食物。

3.

補充脾腎 血壓低要強健脾腎，因為脾腎虛會導致心血虧損。所以要多吃一些能夠補脾胃的食物，比如芡實、薏米、山藥等，這些食物是補脾的佳品。

4.

藥用補品 常年低血壓，可以考慮進補一些藥用補品，如西洋參、阿膠、人蔘、雪蛤油、鹿胎膏，當歸、田七等。這些藥用補品用來燉食羊肉、雞肉、豬肉，蛋類，或者單獨吃，煮紅糖水服用，都超級有效果。

5.

適當多吃鹽 高血壓的人不能多吃鈉、膽固醇高的食物，而低血壓的人恰好相反，要努力多食那些食物，如奶油、魚籽、動物腦、肝、骨、骨髓等。

6.

多吃蛋白質等食物 血壓低要多食含蛋白質、銅、葉酸、Vb12、Vc多的食物，這些東西都是極佳的造血原料，除了上面說的肝、奶、豆類、魚類以外，蛋黃、貝類、紅糖及新鮮果蔬裡面含量較多。