互動蹲跳怎麼做 綜合知識 關注:1.45W次 單腿著地下蹲,另一腿前伸,然後快速往上起,起到一半時,原來著地的腿前伸,原來前伸的腿收回著地,然後繼續,換腿。好處:1.可以有效鍛鍊小腿、臀部,硬化線條;2.可以鍛鍊骨骼肌,使力量得到有效增長;3.這是一個循序漸進的過程,能提高代謝,達到減脂效果。 標籤: 互動 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/zonghezhishi/xy0306.html