需要注意這些地方 腰閃了怎麼辦

1、最好是先不要劇烈運動

2、特別是老人，腰閃了後儘量不要劇烈運動

3、要儘量保證良好的作息和營養的補充

4、舒筋活絡是一個很好的辦法

1.

當腰閃了，最好是先不要劇烈運動，先慢慢扭轉腰部，看一下疼痛的部位和狀況。如果很嚴重，應及時就醫檢查，切不可抱著一種過一段時間就可以好的心態。如果不及時治療很容易會落下病根的。就醫後，應按時按照醫生的囑咐塗抹、服藥，加快體內的血液迴圈，能夠更好地緩解腰閃後帶來的疼痛。

2.

特別是老人，腰閃了後儘量不要劇烈運動，最好可以躺在床上休息好，等到差不多好了再慢慢起來鬆鬆筋骨。如果不習慣一直躺著，也可以坐在有靠背的椅子上。

3.

如果腰部閃了，要儘量保證良好的作息和營養的補充，但是儘量保證清淡的飲食習慣，最好不到吃有你上火的食物。可以每天喝一些牛奶，補充一下身體的鈣質。也可以多喝一下骨頭湯。儘量保證早睡早起，每天保證有7個小時左右的睡眠。這樣才能使我們身體充滿精力，恢復身體的健康。

4.

腰閃了後，舒筋活絡是一個很好的辦法。可以臥在床上，讓家人用活絡油幫忙按揉一下腰部疼痛的地方，在平時有空閒的時候自己也可以慢慢按揉一下腰部，可以促進腰部的血液迴圈，加快腰部的恢復。但是這個辦法的前提是腰傷並不嚴重的時候，如果嚴重的話及時就醫才是第一選擇。