什麼水果含鈣高易吸收

含鈣高易吸收的水果有無花果、草莓、椰棗、金桔、仙人果、蘋果、柑橘、桑葚、獼猴桃等。

1、無花果。含鈣最高的水果，對於不喝牛奶的人來說，無疑是最理想的補鈣食品。

2、草莓。有著“水果皇后”美譽的草莓，新鮮的顏色再加甜酸的口味，有刺激性食慾的協助，非常爽口。

3、椰棗：熱帶和沙漠國家的特產。

4、金桔：酸甜脆爽的金桔也是補鈣小能手，除了生食之外做成美味的果醬也是不錯的選擇。

5、仙人果：仙人掌的果實，不僅含鈣豐富，也是較為罕見的不含草酸的水果，極利於人體對鈣的吸收。

6、蘋果：被稱作“幸福快樂新鮮水果”的蘋果，基本上一年四季都是有產出率，但在春天而言，乾燥的氣溫最合適用蘋果來補充水分，其中含有的人體脂肪也較少，蛋白及其鈣、磷、鐵及其維生素b21、B2全是身體需要的微量元素。

8、柑橘：柑橘是一大類水果，包含柑、橘、柚、橙等。

9、桑葚：桑葚含有多種維生素和微量元素，正是夏季的時令水果。

10、獼猴桃：維C明星獼猴桃，也是補鈣的生力軍。