橢圓機上哪個鍵是阻力

橢圓機上的加號鍵是加阻力，增加行走難度，注意機動的時候腳跟不要抬起，重心壓低。數字鍵是直接調整坡度。

橢圓機(elliptical trainer) 在一般的健身俱樂部中，橢圓機(elliptical trainer)是相當常見的心肺適能運動訓練工具，而且也廣為使用者喜愛。橢圓機的運動型態類似越野滑雪(cross-country skiing)的動作，因此橢圓機的英文名稱也稱為elliptical cross-trainer。橢圓機被設計出來的時間雖短，但是由於受到大眾的喜愛，因此發展也相當的迅速。可惜，到目前為止，在運動生理學的專業書籍中，介紹這個新運動工具的運動生理反應資訊還不多。

1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一臺家用的橢圓機，設計師根據傳速帶的原理改變而成。這臺橢圓機誕生代表了現代意義上真正的家用跑步機，歐美國家的人開始接受家裡的跑步。1969年北歐芬蘭唐特力誕生可全球第一臺心率訓練跑步機，把心率監測安裝在跑步機是全世界一大創舉，為全世界以後發展健身器材指明瞭方向。運動時心率是人體狀態最好的顯示器，在歐美，監控心率合理的控制自己的運動強度與科學健身已經是十分普及的概念，心率健身也成為了很重要的健身指標。