大米和什麼米一起煮有營養

1、糙米和大米一起煮，糙米的營養價值比較高，但是它的口感如果煮不好，口感相對比較差點，因為它的質地還是比較硬的，所以說煮的時候需要花一點時間，這時候為了增加口感，可以和大米一起煮，這樣能夠中和口感，同時還能夠達到很好的保健身體的作用。

2、大米和小米一起煮飯吃，營養更豐富。小米十分養胃，兩者搭配起來食用營養更均衡，對身體更好也非常的美味。二者放在一起同煮，會發揮各自優勢，所以是非常營養的搭配。

3、大米和糯米混合在一起煮是可以當飯吃的。糯米是一種營養豐富的食物：含有大量的蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素Ｂ族及澱粉等成分，是適於溫補強壯的食品，具有補中益氣、暖脾胃的作用。