這幾個方法可以改善

1、多飲水

研究表明，水分大概佔了一個人體重的70%，所以水分對一個人的健康起到至關重要的作用。多喝水可以及時為面板細胞補充水分，讓細胞保持飽滿狀態，這樣，面板看起來就有光澤多了

2、多吃水果蔬菜

蔬菜和水果富含維生素成分，維生素可以促進人體新陳代謝的執行，從而及時將損壞的面板細胞排除出去，並助長新面板的生長，所以平時在飲食方面要平衡搭配，不挑食，多吃水果蔬菜，對面板可以起到很好的美容作用。

3、多運動

多運動可以促進人體血液迴圈，增強人體的免疫力，可以及時將廢棄物從人體內排除出去，從而防止色素在面板表層積澱，讓面板看起來更加健康美白

4、防止暴晒

適當地晒太陽可以防止面板細菌的滋生，讓面板看起來更加健康。但是要避免烈日的暴晒，面板長時間暴露在烈日底下，不但會明顯變黑，而且容易導致面板組織晒傷損壞，這樣是會嚴重影響面板光澤的，需要特別注意。

5、規律作息

經常熬夜不但影響一個人的精神狀態，對面板的損害也是很明顯的，熬夜的人會特別容易顯老，面板暗淡無光。所以平時一定要注意自己的作息時間，晚上儘量10點之前睡覺，中午要是可以的話，也儘量抽出一點時間來午休，這樣可以大大改善面板的光澤。

6、做好面板護理

一個人的面板缺少光澤，跟平時不注重面板護理也有很大的關係。我們在平時空閒的時候，可以敷一些保溼面膜來養護好自己的面板。睡前和醒來後可以搓熱雙手之後，給面板做幾分鐘的按摩，長期堅持，可以增加面板的光澤。