改善氣虛的幾個小方法

女孩子或者老人家，是很容易氣虛的，氣虛是一種多發症，原因多是先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈、大手術後及疲勞過度，這些都會產生氣虛的情況，而且在冬天的時候特別容易出現氣虛的情況哦，因為我自己也是個氣虛的人所以有經常去了解這方面的事情，氣虛很多人也都有這樣的情況，改善氣虛需要有個良好的生活習慣，通過一定的時間是可以調理好的那麼下面我就和大家轉述一下改善氣虛的幾個建議吧。

步驟/方法：

第一，運動是可以改善氣虛的問題哦，氣虛的人比較容易出現乏力的情況，所以不建議參加運動強度大的專案，還是先從慢跑，瑜伽這樣運動輕度低的開始吧。慢慢的可以加強運動的時間和運動的強度，一個原則：一定不能透支體力，要慢慢來。

第二，氣虛的人平時更要注意飲食方面，杜絕一些不良的生活習慣，喝酒抽菸，還有熬夜，喝酒的人對肝的傷害是很大的，身體的構造很多都是有關聯性的，所以有氣虛的情況，更要多注意飲食，作息得正常，可以常吃些白蘿蔔，或者是上山藥，紅棗銀耳湯也是不錯的哦。

第三，經常養生保健的人就知道，氣虛的人經常按腳，或者經常泡腳，對改善氣虛是有幫助的，不過泡腳的時間也是有講究的，溫度不能太高，不燙腳就可以了，時間最好是半個小時之內，泡久了腳會變得很皺，而且對健康也不好。