補血養氣的幾個良方

女人由於生理特徵，很容易貧血。貧血的人氣色都會比較差，精神萎靡，容易疲倦貧血，出現頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、面色無華萎黃等現象。所以補血就變得很重要，下面介紹幾個補血養氣的食療方法

步驟/方法：

首先推薦當歸黃芪烏雞湯，將烏雞肉洗淨，切塊，當歸、黃芪洗淨，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。放入調料就好了。它可以氣血雙補，固腎調精。適用於月經時的女性朋友

再就是黃芪桂圓粳米粥也不錯，將黨蔘、黃芪切碎先煎取汁。加水適量煮沸，加入桂圓肉、枸杞子及粳米煮熟，這個粥具有補中益氣的功效，適合氣虛下陷、脾胃虛弱者。

最後推薦山藥紅棗粥，將山藥紅棗洗淨，先把粳米煮得差不多了，然後放入山藥紅棗，再次開鍋就好了，這個粥具有氣血雙補、潤肺調養等功效。