補腎的幾個方法

男人經常在說補腎，其實補腎女人也是很需要的，而且人家說腎是先天之本，所以如果先天性腎比較不好，後期調理是比較重要，而且時間都是比較慢的哦，下面我和大家說說補腎的幾個方法。

步驟/方法：

很多人腎臟不好的，尿尿次數就比較頻繁，所以晚上的時候最好不要喝太多的水，以免造成腎臟的負擔，建議在晚上8點過後就要停止喝水，口渴的話可以適量吃點水果。

人的腳底是有很多穴位的，而且經常按摩穴位對身體很有幫助，尤其是腳底心，不要怕癢，還是經常按摩吧，經常摩擦，可益精補腎、防止早衰，此外對腎虛引起的失眠，還有健脾胃的作用哦。

經常保持一個良好的運動，可以現在慢跑，游泳這些有氧運動，可以讓身體的肌肉還有五臟功能變強哦，當然這個是一個間接性的補腎的方法。也是一個很重要的輔助方法。