喝什麼養腎補腎

枸杞。 性味：枸杞子：甘，平。枸杞葉：苦、甘；性涼。 功能：枸杞子：養肝，滋腎，潤肺。 擴充套件資料：枸杞子：6-11月果實陸續紅熟，要分批採收，迅速將鮮果攤在蘆蔗上，厚不超過3釐米，一般以1.5釐米為宜，放陰涼處晾至皮皺，然後曝晒至果皮起硬

大雪節氣是冬季的第三個節氣，標誌著仲冬時節的正式開始；中醫養生講究順應節氣，腎在季節裡屬冬季，大雪時節是“養腎”的好時節。為什麼中醫認為冬季要重視養腎？日常有哪些養腎的誤區呢？下面就為你詳細道來。

不僅自己面部舒服，而且眼睛明亮，頓時感覺神清氣爽。並且搓臉的話還可以舒展表情肌肉或者神經，避免面神經炎的出現，所以可以適當的做一做;

大雪節氣當養腎

1.豬腎 豬腎性平，味鹹。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。 2.泥鰍 泥鰍還可以入藥，有一定的藥用價值，但是食用泥鰍也有一定的禁忌，泥鰍味甘，性平；有補中益氣、補腎壯陽、利水解毒

大雪是冬季的第三個節氣。此時天氣開始變得更為寒冷，正是風寒之邪侵襲的高發季節，對於中老年人和體虛抵抗力低下的人，腎中精氣不足，腎中之陽虧耗，無力溫煦和激發推動髒氣而容易惹病。

泡腳補腎也是一種常見的補腎方法，如果能長期堅持泡腳的話，補腎效果是非常好的。建議每天晚上九點前泡腳，水溫不宜過熱，也不能過冷，否則會影響泡腳的效果。

中醫所謂“腎”，除指西醫說的具有泌尿功能的腎臟，還包含生殖、神經系統、貯藏、營養、生長、造血、內分泌等功能。腎在季節裡屬冬季，在方向中屬北方。雖然四季皆應補腎，由於腎屬水，水有寒涼的特性，冬季和北方相對來說又比較寒冷，腎氣最為不暢，也最容易罹患跟腎有關的疾病，故在大雪節氣最應補腎、做腎保養，而且效果最為理想。

1、芝麻 有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。 2、淡菜 有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》

大雪補腎5大常見誤區

補腎養腎對男性朋友來說是很重要的，只有做好了補腎養腎的工作，才能更好的預防腎虛。很多男性朋友都不怎麼了解補腎養腎的方法，所以容易腎虛。

1、忽視辯證分型

1.豬腎 豬腎性平，味鹹。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。 2.泥鰍 泥鰍還可以入藥，有一定的藥用價值，但是食用泥鰍也有一定的禁忌，泥鰍味甘，性平；有補中益氣、補腎壯陽、利水解毒

中醫進補，應懂得中醫“補法”的內涵和原則。所謂“冬藏於精，春不病溫”，就體現了中醫補法與調攝的精髓。“補”不但要分清虛的性質，還要看虛在哪一內臟，虛什麼，補什麼，沒虛症的就不能亂補。因此補腎的第一步，是要確定腎虛的狀況。腎虛根據其特有症候，主要有兩方面：腎陽虛（包括腎氣虛）和腎陰虛（包括腎精虧虛和腎水虧虛）。市場上的產品多數是針對腎陽虛的，對於腎陰虛的人來講，吃了不僅沒有作用，還會出現一些副作用，或加重病情。即便是經典的六味地黃丸，也不是對所有人都適用的。

方法 韭菜：第一大壯陽食物。在中醫裡韭菜被當作一種藥來用，如果是陽虛體制特別厲害的可以採取生吃韭菜的辦法。韭菜可以包餃子吃，可以做韭菜炒雞蛋，韭菜炒豆渣，韭菜炒土豆絲卷煎餅也不錯哦，還有餃子裡的三鮮餡中就有韭菜的； 核桃：核桃健

2、只補不“養”

中醫以為，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。故許多養生家把養腎作為抗衰防老的重要措施。養腎可從以下幾方面著手： 養精保腎。人體衰老與壽命的長和短

以為有了“補腎”作支撐，就可恣縱無度，流連，結果傷腎耗精，造成更大的虛損。冬屬水，其氣寒，主藏，冬天補腎尤以蓄養精氣為先。只有適當節制性生活，才可藏精益腎。反之，再強大的補品，也彌補不了縱慾過度對腎帶來的傷害。

在生活中有很多食物是可以幫助養腎的，尤其是黑色的食物，如黑木耳、黑芝麻、黑木耳、黑米等，對腎臟來說都是不錯的養腎補品。

3、藥與食搭配不宜

在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅在於舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。

比如補腎陽的同時，又進食冬瓜、竹筍、苦瓜、香蕉、雪梨、西瓜、豆腐等寒涼食品及飲用清涼飲料，削弱補腎藥（食）物的功效。或者過分看重“藥補”而忽略了“食補”。“食補”優於 “藥補”，這是中醫學界的共識。“食補”得當，可與“藥補”相得益彰，減少純用補藥可能帶來的副作用。應根據自己腎臟的陰陽偏勝情況，合理選用上述“食補”來調養。

您好,可使用鹿茸,枸杞子,菟絲子,杜仲,熟地,鎖陽等泡酒, 意見建議: 另可適當應用些鎖陽固精丸,金匱腎氣丸等調理.注意合理飲食,適當鍛鍊身體.

4、盲目服用壯陽藥

1、土豆，澱粉雖多，但是土豆卻是養胃的好食材，雖不能養腎但能養脾胃，脾胃有力也會間接提高腎的力氣 2、薯蕷，藥食兩用食材，澱粉比土豆還重，但是歸經可入脾胃，腎。多食自是好處多，3、枸杞子，兩用食材，可以和薯蕷相搭配，經常吃能利脾提

認為補腎就是壯陽是不對的。其實，補腎好比燒開水：水燒到沸騰時會滿起來，但水涼後水會變少；水減少到一定程度，就是再沸騰也難以滿起來。單純用壯陽藥補腎就如同“燒水”，看似奏效，但腎水會越來越虧。

黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時說的“黑五類”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳，就是最典型的代表。如果仔細研究“黑五類”的營養，就會發現，其中個個都是養腎的“好手”。 米中的珍品——黑米 它也被稱為“黑珍珠”，含有

腎虛有陰虛和陽虛之分，只有補腎陽才是與陽痿、早洩等有一定的關係，也就是我們通常說的“壯陽”，只能針對腎陽虛的人起作用。而如果只是腎陰虛，原本陰虛已“火旺”，再壯陽等於“火上澆油”。

1、飲食保腎 能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。 2、按摩固腎 足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底

正確的補腎法應是陰中求陽，陽中求陰，益腎固精，達到補陽或陰陽互補的目的。好比水被燒開後，還要酌情加水，使水保持一定沸騰，但又脹滿而不溢位，避免單用壯陽藥而引起不良後果。

5、凡是補酒都能補腎

有人喜歡以補酒佐餐，當中也存在誤區。補酒分藥酒和保健酒，藥酒是加入特定藥物炮製的，屬藥的範疇，在治病與適用人群上有較強的針對性，不可隨意飲用。保健酒也常加藥物（還可有水果、肉食等），如補腎陰的龜板、鱉甲、烏豆、黑芝麻；補腎陽的鹿茸、肉蓯蓉、鎖陽、巴戟、杜仲、續斷之類，但它屬飲料範疇，可從配方的主要藥物中看出其補益所指。對補酒不加選擇，見“補”就飲，往往會適得其反。

大雪節氣補腎吃什麼好？

補腎可以通過兩種方法來達到效果，第一種就是食療。第二種是理療。老話說的好，藥療不如食療，食療雖然緩慢，但相對安全。大雪節氣補腎吃什麼好？

NO.1——黑芝麻

黑色補腎，補腎當然首選黑芝麻了。在黑芝麻裡稍加一些鹽，就能“引藥入經”，將黑芝麻的補益作用直接引到腎經，比單吃黑芝麻糊效果更佳。

黑芝麻鹽做法簡單：把芝麻炒一炒，炒幹後用料理機打碎，混入少量鹽，攪拌均勻就可以了。平時撒在米飯或者麵包上，又好吃又補腎。黑芝麻對頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮的人有很好的食療作用。

NO.2——胡桃

胡桃性溫，味甘，不僅可以補肺止喘，而且還能補腎固精。因此，平時生活中大家應該多吃胡桃，另外根據有關醫學研究表明，胡桃還能潤腸通便等作用，這點大家應該注意。

NO.3——山藥

山藥性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早洩者，均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主洩精健忘。”《本草求真》亦云：“山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。”若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一併服食，效力更佳。

NO.4——芡實

性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止洩。明代醫家繆希雍稱芡實為“補脾胃，固精氣之藥也”。《本草綱目》也認為，芡實“益腎，治遺精”。古代不少治療遺精早洩的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮鬚、龍骨或金櫻子等研製而成。《本草新編》的經驗是：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。”

NO.5——蠶蛹

蠶蛹含有豐富蛋白質，脂肪，維生素，不僅是民間傳統美味佳餚，而且還具有補肝益腎，壯陽澀精的功效，所以平時大家可以適當吃一些蠶蛹，尤其那些腎虛，遺精早洩者更應該多吃蠶蛹。

擴充套件閱讀，以下內容您可能還感興趣。

男人喝什麼茶補腎又補精？

腎陰虛。首先要多喝開水，如果百會*還要堅決戒掉*，可以吃黑豆，黑米，黑木耳，羊肉，狗肉，韭度菜，紅棗，枸杞等，注意休息，注意保暖，生活要有規律內，不要熬夜，辛辣，刺激的食物不要吃，要以清淡的食物為主，還要加強鍛鍊身體，從而達到補容腎的目的。

男人補腎喝什麼茶最好

當然是枸杞茶，補腎壯陽，排毒抗衰老，但一次不能多喝，易上火，每天二十克左右，分多次泡水喝。其實最好乾吃，效果要更好些，少食多餐就不易上火了。1、綠茶

能改善造血功能，升高血小板和白血球等。螺旋藻：多糖富含鼠李糖，具有明顯的抗輻射作用。銀杏葉製品：對於在輻射環境中工作的人，堅持服用銀杏葉茶，能升高白血球，保護造血機能。淫羊藿茶，做法：上藥煎煮或沸水沖泡。代茶長期飲用。功用：有補腎壯陽作用。適用於e5a48de588b6e799bee5baa6e79fa5e9819331333363373138陽痿、早洩、遺精等性神經衰弱者。

2、韭菜子茶

韭菜子與綠茶按4∶1比例，加冰糖適量，一同放入茶杯內，沸水沖泡，代茶飲用。此方具有養心，益腎固精之功效，如果能搭配紳斯挺的話，效果會更好。適用於房事不振，心胸煩悶等症。

3、沙苑子茶

先將沙苑子搗碎，然後與綠茶按4∶1比例一同放入茶杯內，用沸水沖泡，15分鐘後即可飲用。此方具補益肝腎，澀精止遺之功效。適用於虛勞洩精，腰膝痠軟等症。

4、普洱知春茶

雖然茶飲是冬季補腎最好的方式，但傳統茶飲在補腎時卻存在很多不足。如我們所熟知的“枸杞茶”、“洋蔘茶”，雖然都有一定的補腎作用，但其中的有效成分單一，效果不盡人意。

普洱知春茶功效顯著;其獨含的雄甾酮成分，對提升男性生理功能起到決定性作用;另外，其中的普洱成分還具有暖胃健脾的作用，更加適合冬季男性補腎。

吃什麼能養腎，是溫養的

補腎養腎對男性朋友來說是很重要的，只有做好了補腎養腎的工作，才能更好的預防腎虛。很多男性朋友都不怎麼了解補腎養腎的方法，所以容易腎虛。

男人吃什麼補腎 八種食物最養腎

1.豬腎

豬腎性平，味鹹。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

2.泥鰍

泥鰍還可以入藥，有一定的藥用價值，但是食用泥鰍也有一定的禁忌，泥鰍味甘，性平；有補中益氣、補腎壯陽、利水解毒的功效；如果食用一定要選新鮮活泥鰍煮食效果才會更佳。

3.枸杞+昌弘東革阿里

中醫認為枸杞子味甘、性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎等功效，平時可以搭配昌弘東革阿里泡水喝或者是泡酒，泡水喝每天喝三次，補腎壯陽滋補，是男人平時補腎養腎的最好方法。

4.牡蠣

牡蠣是一種富含微量元素的海產品，性質微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。

5.羊骨

男人補腎吃什麼好呢？《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

6.韭菜

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早洩等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為“壯陽草”。

7.豆腐

別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用於身體虛贏，7a64e58685e5aeb931333361326330陽痿遺精，小便頻數等症。

8.鴿肉

鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使*勃起更加有力。

一般吃什麼食物補精養腎

方法

韭菜：第一大壯陽食物。在中醫裡韭菜被當作一種藥來用，如果是陽虛體制特別厲害的可以採取生吃韭菜的辦法。韭菜可以包餃子吃，可以做韭菜炒雞蛋，韭菜炒豆渣，韭菜炒土豆絲卷煎餅也不錯哦，還有餃子裡的三鮮餡中就有韭菜的；

核桃7a686964616fe58685e5aeb931333366303761：核桃健腦益智，其實也是個補腎壯陽的美味。經常每天吃一個生核桃就可以了，當然也可以把核桃炒菜吃，當然一般核桃都是做蛋糕或者麵包放在裡邊的哦！還有琥珀核桃也是個美味，核桃露夏天冰鎮喝冬天喝熱的很不錯哦；

大蝦：大蝦補腎壯陽，如果不愛吃大蝦就吃蝦仁吧！炸著吃，炒菜吃，做餡吃還可以放在比薩上哦！鮮鮮的好美味；

羊肉：羊肉是溫補的，但也確實是壯陽的食物哦！羊肉冬天吃是最好的，涮火鍋吃炒羊肉片吃，熬羊湯喝，也可以包包子吃哦！羊肉、狗肉、驢肉皆為壯陽的食物，但是羊肉偏溫性一些，所以如果沒有對羊肉忌口的話小編還是推薦吃羊肉比較好，女人怕冷也是可以吃的；

南瓜子仁：不要忘記了還有對男人前列腺好的南瓜子仁哦！可以烤熟了吃，或者做蛋糕吃，撒在麵包裡也是可以的哦！當然若你能接受生南瓜子仁，當然是更好的了。如果不喜歡吃南瓜子仁，就在涼拌菜的時候加點南瓜子油也是可以的。

6

並不是只有吃才可以哦！睡覺可是比吃飯還重要的哦！當然睡覺更多的是補充精氣，精氣足了陽氣自然就足起來了。每天至少睡十個小時，晚上一定要在十一點之前睡覺哦！