四款女人補腎養生藥膳

很多人對腎虛這個詞都存在很模糊的概念，醫學上的腎虛是有分兩種的，即腎陰虛和腎陽虛。一般如果出現口乾舌燥、面板瘙癢、失眠多夢、心情煩躁、腰痠膝軟、手足心熱、耳鳴頭暈等症狀，特別女性會出現便祕、經少伸直閉經等表現，這些都暗示著你是屬於腎陰虛。今天向大家推薦一些專門針對腎陰虛的飲食療法，希望可以幫到你。

方法

枸杞當歸羊肉粥
原料：枸杞子、山萸肉、當歸各20克，鹿角膠、龜板膠各15克，羊肉塊500克，適量的食鹽。
做法：羊肉和枸杞子、山萸肉、當歸一起水煮直至爛熟，再加入鹿角膠、龜板膠煮濃即可。
吃法：每天或隔天1劑，分次服用，可連用數劑。

當歸東瓜飲

原料：當歸10克，冬瓜仁30克，阿膠5克。

做法：將當歸和冬瓜仁用水煎取汁，加入阿膠至溶化即可。

吃法：每天1劑，可連用5~7天。

山萸紅棗粥
原料：山萸肉15克，柿餅5個，紅棗10枚。
做法：山萸肉用水煎取汁，再加入柿餅和紅棗煮爛即可。
吃法：每天1劑，建議經常服用。

橄欖生地黃飲
原料：鮮橄欖60克，生地黃30克。
做法：將鮮橄欖和生地黃一起用水煎之後即可服用。
吃法：每天1劑，分2次飲用，可連用5~7天。