補腎有哪些好的方法呢

您好！我們經常會聽到身邊的朋友說，我的面板不好，我的精神狀態不好，我的面板暗黃。我的頭髮枯黃沒有光澤。相信您也聽說過，這些現象都跟我們的腎有關。其實這也只是一方面，如果睡眠質量不高也會導致面板暗黃。補腎的方法有好多，比如保健品，中醫補腎、西醫治療補腎、食療補腎都是很不錯的好辦法。下面我就簡單介紹一下這幾種方法，在我們補腎的過程當中要注意的事項。

步驟/方法：

第一點我們就說說中醫補腎，中醫主要記住的就是，我們在吃中藥的時候不要和別的藥物同時吃，一些辛辣食物要遠離，中醫治療需要一定的時間，不要心急，慢慢來就能感受到效果。中醫按摩鍼灸也是很不錯的辦法。

第二點就是：西醫治療主要是保健品類的補品，我們要根據自己的病情來進行補腎。最好的辦法就是查詢病原，我們究竟是腎陽虛還是腎陰虛，找到相應的辦法來治療。蜥蜴的效果很明顯，但是也會伴有相應的副作用。大家要慎重。

第三點就是食補，最安全最放心，缺點就是效果不是和明顯。補腎的蔬菜有：韭菜。大蔥，黃秋葵、菠菜、西紅柿。堅果類食物：花生，板栗、核桃、松子水雷的食品有：葡萄、蘋果、香蕉、藍莓、木瓜等水果。