哪些堅果能補腎

堅果是大家最常見的，最受喜愛的零食之一。見過當中含有大量人體所需要的微量元素，具有養胃的功效，尤其是男性朋友，大家就不言而喻了。補腎的方法有很多，但是我們要從中篩選出，最安全，最便捷的方式來保養我們的腎臟。下面我就介紹幾種：花生、榛子、板栗、南瓜子、黑芝麻、核桃等等，都是很常見的堅果。堅果的味道不同，功效也不一樣，對我們身體的成長有很重要的作用，同樣也是補腎的絕佳食品。

步驟/方法：

首先我們先說說，花生、板栗、榛子、對腎功能的重要醫學作用。長生果—花生。花生的蛋白質高達30%，是我們人體所需要的重要營養成分，她的營養價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，很容易被我們人體吸收。花生中含有豐富的微量元素，經常食用花生可以降低患上癌症的發病機率。板栗，也是很不錯的堅果，富含豐富的膳食纖維，補腎有很好的功效。血糖含量低，是糖尿病人的可以少吃，每天吃上幾個對腰腿無力，腎虛有很好的輔助治療功效。堅果之王-榛子更是不容錯過的好食品。

松子和杏仁也是補腎的好食品。對這兩種食物大家都補陌生，你們知道他們還有補腎的功效嗎？松子仁味甘性溫，有補心腎、養血液、潤肌膚、止咳嗽、潤大腸之功效，杏仁分苦杏仁和甜杏仁之分。苦杏仁多入藥，每天吃上幾顆有美容的功效，

黑芝麻和南瓜子的功效，大家也不可小看呀！黑芝麻對頭髮有很不錯的效果，大家都知道，南瓜子含有豐富的蛋白質外，還含有苯丙胺酸的成分，這就是產生人體必備的氨基酸。在人體內會轉變為新腎上腺素和多巴胺。南瓜子還有四大功效，降低飢餓感減肥的好食品，;提高;改善我們的記憶力及提高思維敏捷度;消除抑鬱情緒可以和香蕉媲美。