補腎可以食用哪些水果

你好！我們中國一年四季，都有水果，水果的種類繁多，每一種水果都有它特定的功效和營養價值。有的水果大有的水果小。有的水多甜、有的水果酸。多吃水果滿足我們身體所需要的微量元素。那麼補腎的水果有那些呢？它們補腎的效果如何，下面我就跟大家分享一下，補腎水果的功效，它們分別是：葡萄、桑葚、黑加侖、黑棗、芒果、蘋果、荔枝。

步驟/方法：

首先說一下，葡萄和桑葚，葡萄是大家都很喜愛的夏季水果，它含水量還是很豐富的，是釀酒的最好選擇。葡萄的醫學功效就是性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。經常吃葡萄，可以起到補氣養血，滋腎養肝的效果。桑葚體積很小。很甜多果汁，中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。它同時也是女性朋友美容養顏的佳品。可以抗衰老。

其次要說的就是黑加侖和黑棗，他們相似的地方就是體積較小，都是與黑色食品。黑加侖含有豐富的鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，它是高血脂朋友的熱愛佳品、養腎、抗氧化和提高我們人體的免疫力。黑棗為甘澀，性微寒，含豐富的蛋白質、維生素C和鈣質。平時可以定量的吃，不宜吃得過多，吃得太多會便祕。

芒果具有消炎和壯陽的作用。蘋果含有豐富大量的鋅元素和番茄紅素，受到男性朋友的青睞。荔枝的功效很大。荔枝味甘酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。他可以抗衰、老美容養顏、還可以清熱解毒、通便。