改善氣虛的幾個建議

氣虛是一種多發症，原因多是先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈、大手術後及疲勞過度，上次我朋友還去醫院和醫生諮詢過了呢，下面我就和大家轉述一下改善氣虛的幾個建議吧。

步驟/方法：

第一，氣虛一部分原因也就是亞健康的情況，改善氣虛平時也要加強鍛鍊，但是氣虛的人比較容易出現乏力的情況，所以不建議參加運動強度大的專案，還是先從慢跑，瑜伽這樣運動輕度低的開始吧。

第二，氣虛的人平時也要注意勞逸結合，工作和生活要調節好，注意提高平時的睡眠質量，因為睡眠不好直接影響到個人的精神面貌，睡覺前可以適當的給頭部按摩，或者是泡腳都可以的。（腳底有很多穴位經常按摩也可以改善氣虛哦0.

第三，氣虛的人本來就和亞健康差不多，所以氣虛的人平時更要注意飲食方面，杜絕一些不良的生活習慣，喝酒抽菸，還有熬夜，這些都是對並且不利的事情哦。（還是多吃點補氣養血的東西吧：紅棗銀耳湯，山藥粥，白蘿蔔都是很好的食物哦。