怎麼做健康減肥餐 健康減肥餐 家常美食 關注:4.12K次 1、每天必須有葷菜,綠色蔬菜,最好還有菌類和豆製品,隔天吃一次海魚,一週至少吃一次海藻(如:紫菜,海帶)。 2、兩餐之間要加少量水果,每次大約200克。以草莓,黃瓜,西紅柿,蘿蔔等可以生吃的蔬菜代替水果更好。 3、每天吃蔬菜加水果量不能少於750克,食用油應控制在20克左右 標籤: 減肥餐 健康 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/jiachang/14v0m8.html