什麼時候榴蓮最好吃 哪個時候榴蓮最好吃

1、榴蓮是一種營養價值較高的水果,可以在任何時候食用,不需要絕對的進食時間。因為榴蓮具有很高的熱量,能補充能量,減輕飢餓感,所以通常建議在兩餐之間或飯後間歇吃一次,作為加餐食用,以補充能量消耗,減少飢餓感。

2、通常在飯前不宜吃,因為榴蓮本身熱量比較高,飯前吃可以產生飽腹感,使其它食物的攝入量減少,影響營養的全面攝取。榴蓮是一種很熱的水果,在吃榴蓮的時候一定要注意不要吃太多,否則會導致消化不良,比如胃脹、胃痛、便祕等,而且榴蓮是熱的水果,吃太多也會導致上火,導致口腔潰瘍、痘痘、粉刺等。

3、需要指出的是,因為榴蓮含糖較多,所以對於高血糖患者、糖尿病患者,不宜食用。口舌生瘡等自身內火比較大的人群應該儘量少吃。榴蓮一般在夏季上市,也就是6-9月,食用應季的榴蓮,自然成熟,味道更鮮美。