怎麼熬營養粥

1、材料：栗子10個，龍眼肉15克，大米50克，糖適量。

2、栗子洗淨泡3小時，剝殼備用。

3、做法：鍋中加入適量水，放入大米和栗子大火煮開，改小火煮40分鐘。放入龍眼肉和糖繼續煮10分鐘就可以了。

4、功效：有助睡眠，防治腰痠腿痛。