吃水果代餐能減肥嗎
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1、吃水果代餐是可以減肥的,因為水果含的熱量比較低,不會導致熱量過剩,可以起到減肥的作用。
2、但是一般情況下,也不建議完全用水果來代餐,因為雖然水果含有維生素和礦物質,但是身體還需要的蛋白質和能量,這些物質水果往往提供的不夠。所以如果長時間的用水果代餐,很容易會出現營養不良,所以在水果代餐的同時,可以適當補充一些主食。
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1、吃水果代餐是可以減肥的,因為水果含的熱量比較低,不會導致熱量過剩,可以起到減肥的作用。
2、但是一般情況下,也不建議完全用水果來代餐,因為雖然水果含有維生素和礦物質,但是身體還需要的蛋白質和能量,這些物質水果往往提供的不夠。所以如果長時間的用水果代餐,很容易會出現營養不良,所以在水果代餐的同時,可以適當補充一些主食。