減肥能不能把堅果換成花生

1、可以。

2、從植物學上說，花生的確是豆科植物的種子，但從營養成分來說，花生和大部分堅果比較相似，歸入“堅果和油籽”類，可以替代堅果。花生的熱量雖然比較高，但是其中含有的脂肪、蛋白質和纖維等成分有助於增強飽感，適量食用不會對減肥效果造成不利影響，因此減肥期間把堅果換成花生也是可以的。