蠶豆一天吃多少

1、每次食用的量應不超過30g，數量不要超過10粒，每天吃一小袋即可，如此才有利於身體。

2、蠶豆營養價值豐富，功效也不錯，但吃多還是會有副作用。過多食用蠶豆會損傷脾胃，同大多數豆類一樣，蠶豆中含有不易被人體所消化的物質，食用之後可能會引起腹痛腹瀉等症狀，嚴重的話還會引發過敏反應。