哪些水果糖分高 糖分高的水果介紹

1、高糖水果是指糖分含量很高的水果，但是並不一定是甜味很強烈的水果。比如椰子、山楂、冬棗、百香果和火龍果，口感並不是很甜，但是糖分含量很高。

2、一般高糖水果包括香蕉，桃子，梅子，芒果，梨，龍眼，紅棗，荔枝，葡萄，菠蘿，無花果，枇杷，石榴，甘蔗，車釐子等。如果是在減肥期間，要儘量避免食用過多的高糖水果，以免影響減肥效果。要適時適量的吃水果，儘量不要用水果代替正餐，不要將水果榨成汁飲用。因為榨汁後，會破壞膳食纖維，糖分會被保留，容易使血糖升高。