山藥棍能不能帶皮吃

1、山藥棍可以帶皮吃。

2、鐵棍山藥的皮和果肉一樣，同樣具有營養價值，含豐富的蛋白質，維生素和多種氨基酸與礦物質，並且還具有一定的藥用價值。在吃鐵棍山藥的時候可以連同皮一起吃，適量食用對身體健康是有好處的，可以為身體補充營養，提高身體的抗病能力。但是在吃的時候不要生吃，一定要做熟了再吃，同時在吃的時候也不要過量，以免造成腹痛、腹瀉、腹脹的症狀。

3、在生活中一定要均衡飲食，平時還可以吃一些紅薯、土豆、西蘭花、菠菜、胡蘿蔔、蘋果、橙子、獼猴桃等為身體補充營養，同時還要適當的運動，如做一些慢跑、跳繩、快走等運動對維持身體健康也是有好處的。當身體出現不適症狀的時候要及時就診，通過檢查明確病因，並積極治療，不要耽誤病情。