油沙豆如何吃功效好

1、油沙豆可以製作豆漿喝功效比較好。

2、油沙豆營養成分非常高，含有可溶性纖維和多種氨基酸，並且不含膽固醇，而且鎂的含量非常高，對於預防骨質疏鬆，心血管病等都有很好的效果，並且含有最基本氨基酸物質精氨酸也很適合兒童。直接用油豆沙打豆漿，不會破壞營養成分，功效會發揮的很好。