維生素b1的食物和水果

1、含維生素B1豐富的食物常見的有牛肉、豬肉、羊肉、雞肉、動物內臟、大米、雞蛋、乾果、胡蘿蔔、芹菜、西紅柿、豆類等。

2、含維生素B1豐富的水果常見的有香蕉、葡萄、火龍果、獼猴桃、蘋果、橘子、石榴、芒果等。維生素B1屬於水溶性維生素，體內很少儲存，需要每天都給予充足的補充。