小黃米是酸性的還是鹼性的食物 小黃米是酸性的還是鹼性的食物呢
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1、小黃米是鹼性的。含鈉、鉀、鈣、鎂等金屬元素較多的是鹼性食品。小米中的維生素和礦物質含量高於精白大米,從這個角度說,喝小米粥有利於胃腸健康。但是,小米中的植物蛋白質生物價低於大米和白麵,其中賴氨酸嚴重不足。
2、所以,喝小米粥要搭配魚、肉、蛋、奶豆製品等優質蛋白質,發揮蛋白質營養互補作用,才能給胃腸功能修復提供足夠的營養支援。還有人認為糙米粥和燕麥粥比小米粥更養胃,其實到底哪種好,你的身體會給出反應。
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